自分の力で不調０の体へ！
自分力で、疲れ０・コリ０の健康体を作る！
　　丹田鍛錬トレーナー
　　 セルフケア
　公式メルマガ
 
満足度
97.2％
 
 
受講数
1,926人
 
 
 
トレーナー歴
20年
 

見出し

このメルマガが選ばれる理由

理由１
意外と知らない、
本当のストレッチ法　が分かる！

筋肉、リンパ、関節、好循環を生み出す
簡単ストレッチ法をお届けします！

理由２
伸ばす前に、ほぐす！
ことが要！　実践方法が分かる！

本当のストレッチ法は、ストレッチの前にあり！ほぐす、あたためる、つまり『ウォーミングアップ』が要！簡単ほぐし方法をお届けします！

理由３
コらない体・疲れない体　を作るための方法が分かる！

疲れやすい、コリやすい、・・・どうしたら治るのか、意外と知られていない体の“あたり前のこと”をお伝えします！

理由４
いろんな症状に効果のある
食べ物！　プチ情報をお届け！

体を柔らかくしたい、筋肉を付けたい、つらないようにしたい・・・。【健康体】を作る3要素、①食事　②運動　③睡眠　の内・・・”食べもの”に関するお役立ち情報もお届けします！

メールマガジン発行者紹介

セルフケア丹田鍛錬トレーナー
　
飯田 容子

Yoko iida

大学時代よりジャズダンスインストラクターとなり、恩師より舞踊の他、身体研究と丹田主動の体の動かし方を学ぶ。20代、怪我で仕事が出来ず収入がなくなった時、30代、年齢を重ね体の硬化、体力の衰えを感じた時、毎日や将来の自分に不安を感じ、体が資本の仕事をしている人が、日常生活の中で、生きている！というだけで、無理なく体を整えられる方法を考案し始めた。

マッサージ・整体・呼吸法を研究し、ジャズダンス、バレエ、などの自らの実践経験を癒合した、リラクレッチ体操を完成。
“健康の為に、体の何を気にしたら良いか”が分からなかった人から、１つ意識が変われば身体が変わり、毎日が変わる、と支持を得ている。すべての人を自発力のある健康体に！をモットーに、指導に邁進している。

メルマガでは、ほぐし方・ストレッチの仕方・負担のかからない体つくりの為のお役立ち情報をお届けします。

発行者実績

レッスン

毎日を健やかに！ 年間累計365レッスン、情熱を注ぐ

審査員

株式会社日立ソリューションズスポーツ大会にて、社員パフォーマンス審査員

指導

東京都小学校・中学校教員の為の体育科目指導

メディア

ラジオ出演・主催イベントが、新聞・区報に掲載

講師

文京区主催|アカデミー生涯学習講座「体が喜ぶ健康ストレッチ」講師

奉仕

東京体育館で1万人の奉仕の会を主催　秋篠宮妃殿下紀子様にお成り頂く

　読者プレゼント
　今の自分の体checkシート、プレゼント!! 
まず、“自分の体と向き合う事”　が健康への第1歩、無関心が1番の体への罪です。今の自分の体を知る所からスタート！まだまだ良くなれる自分を諦めない！まず、☑チェックシートで、今の自分の体のことを知ってみてください。

読者の声

読者の声１

肉離れした箇所の筋肉が硬くなり、違和感と次いつまた肉離れが起きるか不安を抱えながらの生活が、“筋肉への向き合い方”が分かり不安がなくなりました！

読者の声２

丹田呼吸だけでお腹の引き上げの効果が凄くてびっくりしています。

一昨年、子宮筋腫の開腹オペをしたのですが、下腹部に力が入りづらくなっていたのですが、久々に下腹部の筋肉痛があり感動しました。

読者の声３

体力仕事で疲れが抜けないまま、翌日がやってきて、コリの蓄積で膝や腰、肩が痛く、リフレッシュできる時間がない中、姿勢や呼吸に気を付けるだけで、こんなに体が楽になるのかと感激しました！

読者の声４

「自分の力で体を温める」事が出来るなんて、驚きました。

体の中心を意識しただけでぽかぽかしていくのを感じました。寒い日も元気に過ごせています。

読者の声５

自分が健康な事で、仕事を頑張れることはもちろん、同僚やパートナー・家族の為に出来ることが増えました。

読者の声６

教えてもらったリラックス法を両親にやってあげたら、体が軽くなったと喜んでいました！これからは、自分でもやって健康維持していって欲しいです。

また、たくさんの人にこの健康法を伝えて、不調を改善していってもらいたいです！

【規約】

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