プリモーディアルサウンド
瞑想講座
    自分の可能性を広げたい全ての人へ
6月22日(土)・23日(日)
千葉県館山市正木 那古海岸
 
 
参加特典
 

早割特典

 
 
少人数クラス
 

一つでもあてはまるものがあれば、瞑想がおすすめです。

頭の中がいつも忙しい。

自分の考えや判断に今ひとつ自信が持てないことが多い。

ストレスを感じることがよくある。

直感力を高めたい。

創造性を発揮して、自分ならではのオリジナリティを追求したい。

心を穏やかに保ちたい。

瞑想が人生に役立つ3つの理由

思考がクリアになる。

瞑想を行うと、脳の前頭前野の血流が増加することがわかっています。ちょうどおでこに当たる脳のこの部分は、私たちが論理的に物事を考え、総合的に判断し、適切な意思決定をする司令塔に当たるところです。瞑想をすると、この一連の脳の働きが向上し、仕事や学習などへの良い影響が期待できます。

感情が穏やかになる。

瞑想を続けていると、目の前で起こる出来事に翻弄されにくくなる、という経験をする人は多くいます。瞑想を行うことで脳のネットワークが再構築され、恐怖や焦り、不安、心配という防御的な感情が暴走しづらくなります。
日々、ストレスの元になることが起きても、その渦に巻き込まれずに、感情を穏やかに保つことができるようになります。

健康に良い影響がある。

瞑想を行うと、自律神経系が安定し、生命活動を司る様々なホルモン分泌に良い変化が見られることが多くの研究で明らかになっています。瞑想を継続したことで、風邪を引きにくくなったり、疲れが取れやすくなったりという経験談も数多く報告されています。
 

Q:瞑想がいいことは分かりましたが、どんな瞑想でも良いのですか?

はい。
あなたがすでに瞑想を実践されていて、その瞑想を行うことで十分に日常生活への良い効果を感じていれば、わざわざ新しい瞑想法を習う必要はありません。
しかし、もしまだ瞑想をしたことがなかったり、なかなか習慣化できなかったら、日々の生活の中で変化を感じていなかったりする場合は、プリモーディアル・サウンド瞑想は大変おすすめです。

このような方にプリモーディアル・サウンド瞑想はおすすめです

瞑想に興味はあるが、きちんと学んだことがない。

瞑想をしたことはあるが、習慣にするところまではいっていない。

瞑想しても、すぐに雑念が浮かんで上手くできない。向いていないのではないかと思っている。

プリモーディアル・サウンド瞑想とは?

古典的なインドの瞑想テクニックを元にした瞑想法

瞑想の最古の記録は6000年前と言われています。インドでは何千年もの間、瞑想は秘技として師から弟子へと伝承されてきました。
1960年頃から、インドのスピリチュアルリーダーにより、主にアメリカで広く瞑想が紹介されるようになり、瞑想は秘められたものから開かれたものへと変化しました。

そのような歴史の中で、1990年代にインドの伝承医学と西洋現代医学両方の医師であるディーパック・チョプラ博士とアメリカ人医師であるサイモン博士などの研究者らにより、古典的なインドの瞑想テクニックを元に、現代人が実践しやすいように開発された瞑想がプリモーディアル・サウンド瞑想です。

現在は、米国チョプラ・センターを中心に世界中で3万人以上の人に実践されています。

 

プリモーディアル・サウンド瞑想が
簡単で、効果を感じやすい理由

自分自身の生年月日から割り出された「マントラ」を使う瞑想法です。

プリモーディアル・サウンド瞑想は、他の瞑想方法に比べて、実践しやすく、効果を感じやすい瞑想法です。その理由は、「マントラ瞑想法」という、太古の昔から実践されている実証ある瞑想方法を採用していることにあります。

さらに、プリモーディアル・サウンド瞑想の最大の特徴は瞑想時に使用するマントラを、その人の出生情報から割り出して決定していることにあります。

自分が生まれた時の空間情報を言語化した「マントラ=音」を頭の中で静かに繰り返す、これがプリモーディアル・サウンド瞑想です。

過去にマントラ(プリモーディアル・サウンド)を受け取った方の100%が「自分のマントラがしっくりくる。」という感想を持っています。(*傳川開催の講座において)

自分のマントラを使って瞑想をするので、実践しやすく、かつ効果を感じやすいのです。

講座概要

日時:2019年6月22日(土)、23日(日)

場所:館山市那古海水浴場沿いの貸別荘にて(お申し込みの方に詳細おしらせします)

定員:6名  / 宿泊(女性限定)通い受講(男女OK)

受講料:55,000円(宿泊の方:講座料金+宿泊費+食費)/ 50,000円(通いの方:講座料金+食費)  

*料金に含まれるもの:プリモーディアルサウンド瞑想講座 45,000円/身体調整クラス 1回 3,000円/宿泊費+食費 7,000円(1泊3食 夕食は外食別途)

*早割あり。下記スクロールしてご参照ください。
*遠方からお越しの男性のご参加者向けに、近隣の宿泊施設をご案内いたします。(別途)

講座内容

Session1 瞑想の基礎
プリモーディアル・サウンド瞑想の期限、瞑想が体と心・意識に与える影響、生命の成り立ち、プリモーディアル・サウンドとは何か?等の内容が含まれます。
インド哲学をベースとした米国チョプラ・センターのテキスト内容を網羅すると共に、最新のデータや知見も合わせて学びます。原理を理解することで、瞑想を実践しやすくします。
Session2 プリモーディアルサウンドの授与と瞑想の実践
ご自身のプリモーディアル・サウンド(マントラ)を受け取ります。伝統に従い、マントラの授与はインストラクターとの個人セッションによって行われます。その後、他の参加者、インストラクターと共にご自身のマントラを使った初めての瞑想を実践します。
Session3 具体的な瞑想の実践方法について
瞑想を実際に行うときに留意するべきこと、瞑想をしている時に起こること等、実践的な事柄について学びます。また、瞑想を実践してみた感想のシェア、質疑応答を通して、より瞑想が心地よく継続的に行えるよう、理解を深めます。
 
Session4 意識の7段階について
瞑想を実践する上で体験しうる、意識の7段階について学びます。より自分自身の状態を俯瞰して捉えることができるようになり、自分の思考や感情の動きに気づきやすくなります。

瞑想講座が終わってからの、実践についても確認します。

プリモーディアルサウンド瞑想講座 講師紹介

米国チョプラセンター認定 瞑想ティーチャー
 
傳川紀子 - つたがわのりこ 

日本で4名いるプリモーディアル・サウンド瞑想ティーチャーの1人。

約10年間に渡ってのべ50,000人以上の女性へのボディコンディショニング指導や若手経営者への瞑想指導を行う。体を整えることでパフォーマンスを上げる指導を得意とする。

県立新潟女子短期大学英文学科を卒業、中学校の英語教諭を務めた後、関東学院大学にて建築工学を専攻し建築構造設計に従事。ハードワークにより崩してしまった体調を戻すことをきっかけに、古今東西の様々なボディワーク、心と身体の健康について、国内、米国にて15年以上に渡って学ぶ。ボディワークを小林享氏に、瞑想をディーパック・チョプラ氏に師事。    

ライフスタイルの改善、瞑想や体操を通した頭と体のコンディショニングなどを統合したホリスティックヘルスを提唱している。

近年では企業向けのストレスマネジメント研修などを行うとともに、「自然環境が豊かな場所に居場所を持つことが最高の心身のチューニングである」という考えを元に、南房総での講座も積極的に行なっている。

経歴(主な自己研鑽)
2006年 神田ファミリーヨガ指導者資格取得
2008年 ビューティペルヴィスインストラクター資格取得
2009年 米国チョプラセンター認定 ヨガ&瞑想指導者資格取得
2013年 産業カウンセラー
2018年 上級健康睡眠指導士
 

講座 スケジュール

6/22 土曜日 

11:00  現地集合(高速バス停、館山駅までお迎えに行きます)

11:00~11:30 会場に移動

11:30~12:00 オリエンテーション

12:00~13:00 ランチ

13:00-15:00  Session 1 瞑想の基礎、 瞑想のやり方、瞑想をしている時に起こる経験

15:00-15:30  休憩

15:30~16:00 Session 2 マントラの伝授

16:00~16:30 はじめてのマントラ瞑想(グループ瞑想)

16:30~17:00  質疑応答

17:00~18:00  自由行動

18:00~20:00  夕食(近隣の美味しいお店に行きます)*講座費用に含まれていません。実費。

20:00~22:00  入浴等 ご希望の方には入浴施設(里見の湯)までお送りします。別荘にも有り

           *講座費用に含まれていません。実費。

22:00  就寝

6/23 日曜日

6:30~7:00  グループ瞑想

7:00~7:30  ウォーキング

7:30~9:00  朝食、休憩、準備など

9:00~9:30  質疑応答、シェアリング

9:30~11:00 Session 3 瞑想による変化

11:00~12:00 瞑想時の姿勢のための身体調整レッスン

12:00~13:00 ランチ

13:00~14:00  Session 4 意識の7段階 

14:00~14:30  マントラ瞑想(グループ瞑想)

14:30~15:30  これからの実践の仕方、質疑応答

15:30  解散(高速バス停、館山駅までお送りします)

講座会場&宿泊

目の前に広がる那古海岸。会場から約10歩。
木材がふんだんに使われているコテージスタイルの別荘にて開催します。
講座会場からも海が見えます。
近隣の北条海岸。夕暮れ時も楽しみです。

早割特典

早割1 2019年5月26日(日)までにお申し込み
宿泊の方 55,000円 → 45,000円(10,000円お得)
通いの方 50,000円 → 
42,000円(8,000円お得)

早割2 2019年6月9日(日)までにお申し込み
宿泊の方 55,000円 → 48,000円(7,000円お得)
通いの方 50,000円 → 
44,000円(6,000円お得)

講座参加特典

学ぶ×バケーション
わざわざ瞑想を学ぶために、交通費と時間をかけて館山まで来ることは効率の面から見ればかなり非効率です。しかし、場を変えることで、自分自身への気づきがもたらされ、新しい発見へと繋がります。仕事においてはより効率が求められる今だからこそ、学びはリラックスしながら行う。心身の解放と新しい学びの両方を得られます。
里山での瞑想講座 特別価格
南房総市三芳にあるシェア里山ヤマナハウスにて、定期的に瞑想講座を行なっています。プリモーディアル・サウンド瞑想講座卒業生は特別価格にてご参加いただけます。
 
プリモーディアルサウンド 
瞑想講座 一生使える瞑想法を身につける
6月22日(土)23日(日)開催!
千葉県館山市正木 那古海岸
早割1 
5/26(日)までにお申込
早割2 
6/9(日)までにお申込
アットホームに学べる
少人数クラス

講座受講者の声

瞑想をすると、創造的に考えることができる
会社経営 F様(30代男性)

 何か問題が発生すると、それを解決するためにいろいろと考えますが、同じような発想しか浮かばず、堂々巡りになりがちでした。しかし、瞑想をするようになってから、同じような思考をぐるぐると繰り返すことから抜け出して、全く違う発想が出てくるようになりました。

  例えば、仕入れた商品の売上があまり伸びなかったことがあり、これをどうやって売るか、悩んでいたのですが、「違う商品を仕入れて、売上を伸ばそう。」という、それまでにななかった考えが浮かびました。 瞑想をすると、創造的に考えることができると感じています。

精神的にタフになったような気がします
会社経営 K様(30代男性)

さて、瞑想は順調に行っていますよ!
ただ、朝は出来る時と電車の移動中に行う事の半々です。ただ、どこでやってもそれなりに宇宙まで飛べます(笑)

現在は、より宇宙の深層に入る事ができている感じがします。

その分、精神的にタフになったような気がします。

モノごとに動じなくなりましたし、気分的に楽です。

こういった気持ちになれたのも瞑想の一助だと思っています。

いろいろな効果に驚きつつ、深く納得しています。
会社員 K様(20代女性)

初めて瞑想を体験して、これはとても良いのでは?
と実感し毎日続けていますが、先生のおっしゃったとおり、色々な効果が出ていて、驚きつつ、深く、納得しています。
色々な面で良くなった、というより本来の自分に戻っていっている、取り戻している、というのかも知れませんが、ワークショップに参加させていただいて、本当に良かったです。

ありがとうございました。

瞑想の意義を深く理解することができました。
会社役員 S様 (40代女性)

一ヶ月にわたって丁寧に教えて頂きありがとうございました。

マンツーマンで指導して頂いたおかげでちょっとした疑問もすぐ質問できてありがたかったです。

瞑想には以前から興味があったのですが、本などでの独学では理解しづらく、ヨガの最後に瞑想をするような場合でも説明はあまりないので一度きちんと習いたいと思っていました。

今回の講座で瞑想を理論的に且つ分かり易く教えて頂いたので瞑想の意義を深く理解することができました。

また、瞑想のテクニックのような実践的な内容もあって充実していたと思います。

4週にわたる講座だったので自分で瞑想してみた上での疑問点を次回質問する、というようなこともできてよかったです。

よくある質問

なぜ、南房総で開催するのですか?
講師のつたがわは、「自然環境豊かな場所に身を置くこと」そのものが有効なストレスマネジメントであると考えています。東京から90分で来ることができ、山も海も体験できる南房総をもっと多くの人に活用してほしい、との思いから、南房総エリアでの開催を決めました。
講座終了後のフォローはありますか?
はい。講座終了後はオンラインでの瞑想会やFBグループによる情報交換だけでなく、実際に集まって瞑想会をしたりと、講座後も交流を深めます。
都心から参加希望の男性ですが、近くに泊まれるところはありますか?
館山には、多数の旅館やホテルがあります。ご希望があれば安価に宿泊できるゲストハウスなどもご案内します。
 
プリモーディアルサウンド 
瞑想講座 一生使える瞑想法を身につける
 
6月22日(土)23日(日)開催!
千葉県館山市正木 那古海岸
早割1 
5/26(日)までにお申込
早割2 
6/9(日)までにお申込
アットホームに学べる
少人数クラス

アクセス

待ち合わせ場所:(高速バス&電車の方)館山駅
高速バス(館山駅下車 *電車で来られる方がいらっしゃらない場合は、一つ前の枇杷倶楽部)
*バス停まで送迎します。10:40 までに到着のバスでお越しください。
・東京駅発9:20-館山駅着11:08
・新宿発8:50-館山駅着10:37
・横浜駅9:00発ー館山駅着10:50
東京方面から http://time.jrbuskanto.co.jp/bk04010.html
横浜方面から http://www.keikyu-bus.co.jp/airport/h-tateyama/ 

電車
JR総武線快速 東京駅8:04- 君津駅9:29 /君津駅発9:31-館山駅着10:31 
*時間はかかりますが、渋滞の心配なし。

自家用車
お申込後に詳細な住所をお送りします。講座会場まで、直接お越しください。
おおよその場所は、館山市正木の海岸沿いです。
無料駐車場あります。