寝る前10分の習慣
【 わたし軸 】を育てる　　　　
ジャーナリングワーク

毎日、寝る前に3つの質問に答えるだけ

親子共依存・恋愛依存・アルコール依存・比較グセ・他人軸から
卒業した私が、実践してきた
【 心を整える習慣 】をPDFにしました。
 

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過去の私は、こんな毎日でした…

小さなミスを何日も引きずる

周りと比べて落ち込む

行動の基準は「どう思われるか」

「強いふり」という名の鎧をまとっていた

無理して笑って、心も体も疲れていた

でも、そんな自分を変えたくても、
何から始めたらいいかわからなかったんです。

自分と向き合う時間が
人生を変えました

「寝る前の10分間」を
自分のために使うことを決めました。
 

今日のできごとや感情を、ほんの少し書き出すだけ。
それを続けていくうちに

自分の気持ちを大切にできるようになった

人の評価より、自分の心地よさを優先できるようになった

心も体もラクになった

そんな変化が起こったんです。

寝る前の10分ジャーナリングPDF

毎晩3つの質問に答えるだけ

自己否定や比較グセをやわらげる設計

最初から全部書かなくてOK

全８ページ ( すぐ読める )
スマホ・PCで見れる＆印刷OK

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あなたの【 自分軸 】を
取り戻すきっかけに

大きな変化は、毎日の小さな一歩から始まります。
寝る前のたった10分、自分と向き合う時間を持つことで
きっと、今よりずっと生きやすくなります。

まずは、今夜から。
その一歩を踏み出してみませんか？

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