卑弥呼の早期退職日記【727】

卑弥呼は
腰痛から脱却する為


女性専用の
フィットネスクラブ
カーブスに入会したので


1日たんぱく質を
72g以上摂取するのを
心掛けています。


また
以前から
イソフラボン摂取も
心掛けています。


イソフラボンは
大豆に含まれる天然の成分で


体内で女性ホルモンの
「エストロゲン」に似た
働きをします。


とはいっても
その効力は、エストロゲンの
1,000分の１から
10,000分の１とされ


体にやさしく
穏やかで安心な成分です。


いっとき
取り過ぎは乳がんになると
言われた事もありますが


それは
食事として摂取した以外に
サプリメントなどで
過剰に
上乗せし続けた場合で


普通に
食事の中で
取り入れてる量なら
ぜんぜん大丈夫との事です。