卑弥呼の早期退職日記【746】

突然ですが
あなたは
牛乳を飲むと
おなかがごろごろしたり
お腹を壊しますか ???



牛乳を飲むと
おなかがゴロゴロする
下痢をするなどの
不快症状が現れることを
「乳糖不耐」といいます。


昔から知られてきた症状ですが
病気というわけではありません。 


乳糖不耐は
乳糖を分解する酵素
（ラクターゼ）が


十分に働かないことにより
起こります。


症状には個人差があり
少しならいいけど
たくさん飲むと
おなかをこわすという方がいます。


量が多いと
ラクターゼの分泌が
間に合わないと考えられるので


数回に分けて飲めば
症状が出にくいでしょう。


また、ホットミルクは
大丈夫だけれど
冷たいのはダメ
という方もいます。


温かいと下痢しにくいのは
体温に近い方が
ラクターゼの活性が上がることや
胃腸への刺激が
少ないためではないかと
考えられます。



一般に、大人になると
ラクターゼ分泌が
減少することが多いため


子供のころは
冷たい牛乳も平気だったけど
大人になってからダメ
という人がいるのも特徴です。


市販されている
乳糖を分解したり除去した
「おなかがごろごろしにくい牛乳」で
牛乳に慣れていくうちに


だんだんラクターゼの分泌が増え
普通の牛乳も
飲めるようになることも
あるようです。


卑弥呼は
Ｗワークで
デイサービスで
働いているのですが


先日
車椅子の利用者さんが
朝からトイレに籠っていて


卑弥呼は
お風呂の当番だったので
直接は
関与していなかったのですが


お風呂場の横に
トイレがあるので
スタッフがバタバタと
出入りしていて


その方が
衣類や周囲を
汚染してしまった様でした。


処理後に
シャワー浴をして


ご本人も
喜んでいましたが


原因は
家族が牛乳を
飲ませたからでした。


その後も
1日中
トイレを出入りして
可愛そうでした。
〆(oT￢To)ﾟ･。



おなかゴロゴロ克服法を伝授！

● 一度にたくさん飲まずに、分けて飲む。
● 牛乳をあたためる。
● 乳糖をあらかじめ分解した牛乳を利用する。
● 乳糖が分解されているヨーグルトやチーズを食べる。
● できるだけ毎日牛乳を飲む習慣をつける。
● 料理に牛乳を使用する。
● 朝の空腹時は飲用を避ける。

工夫しながら飲むことで
おなかのゴロゴロとも
さようならしましょう。