卑弥呼の早期退職日記【799】

卑弥呼は
ギックリ腰を
過去に4回
経験しているので


整形外科や
整骨院の先生から


「卑弥呼さん
通って来るのはいいんだけど
背筋・腹筋をつけなきゃ
結局はダメなんだよ。
解ってると思うけど…」と
言われ続けていたので


重い腰をあげて
GW明けから
女性専用の
フィットネスクラブ

カーブスに入会しました。


カーブスは女性専用で
12種類のマシンを使って


30秒ずつ
筋力運動と
有酸素運動を
交互に行うのですが
 

 
Ｗワークの

デイサービス帰りに
必ず寄る事を決めて


最低週3回は
行くようにしました。

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月に一度
身体測定があって


入会から約3か月が経過し
さて
卑弥呼の身体の変化は???


恥ずかしながら
ご報告しますと…
(⋈◍＞◡＜◍)


ウエスト　マイナス2.4cm
お腹周り　マイナス4cm
ヒップ　マイナス2.1cm
ももまわり　マイナス3cm
体重　マイナス2.4Kg
体脂肪率　マイナス2.6%
骨格筋率　プラス1.4%
体年齢　62歳だったのが
実年齢59歳になりました。


まだまだ腰痛改善とまでは
いきませんが


確実に身体が締まってるので
Wワークのスタッフさんから
「卑弥呼さん、お尻が小さくなったよ。」と
お褒めの言葉を頂いてます。(笑)



これからも
週3回を目標に
通い続けたいと思います。


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卑弥呼が
カーブスに着て行っている
背中に文字が入ったTシャツです。


カーブスの利用者さんに
「毎回、楽しみにしてます。」と
声をかけられます。(笑)