【抜毛症という迷宮】心の叫びを髪に託す私たちへ
2025/02/14
ふと気づくと、指先には抜かれた髪の毛。痛みを感じるはずなのに、なぜかやめられない。鏡に映る自分は、ところどころ薄くなった頭皮が痛々しい。「またやってしまった…」という後悔と罪悪感。これは、ただの「クセ」では済まされない、心のSOSかもしれません。「抜毛症」という、あまり知られていない心の病と向き合い、その深淵を覗いてみませんか？ 私自身の経験と、そこから得た気づきを、包み隠さずお話しします。そして、もしあなたが同じように苦しんでいるなら、この言葉が、暗闇の中の一筋の光となることを願って。
1. 始まりは些細な違和感
1-1. 無意識の指先、最初の1本
私が髪の毛を抜き始めたのは、中学2年生の、あの蒸し暑い夏の日のことだったと記憶しています。明確なきっかけがあったわけではありません。ただ、何となく、手持ち無沙汰だったのです。
授業中、先生の話を聞きながら、ぼんやりと窓の外を眺めていました。視線の先には、青々と茂る木々。その葉の一枚一枚が、風に揺れて、キラキラと光っていました。その時、なぜか、自分の髪の毛に指が伸びたのです。
最初は、ただ触っているだけでした。しかし、そのうちの一本が、妙に気になり始めました。他の髪の毛よりも少し太くて、硬い感じがしたのです。その一本を、指先で弄んでいるうちに、ふっと抜けてしまいました。
痛みはほとんど感じませんでした。それよりも、抜けた毛の根元にある白い毛根鞘を見るのが、妙に面白かったのです。プチプチと潰す感触も、どこかストレス解消になっているような気がしていました。それは、まるで নিষিদ্ধされた遊びに手を染めるような、背徳感と好奇心が入り混じった、不思議な感覚でした。
1-2. 痛みと快感の狭間で
最初の1本を抜いてから、私は徐々に髪の毛を抜くことにのめり込んでいきました。最初は、授業中や休憩時間など、暇な時に限られていました。しかし、そのうち、家でテレビを見ている時や、寝る前など、いつでもどこでも髪の毛を抜くようになっていました。
抜く本数が増えるにつれ、当然痛みも感じるようになりました。頭皮がヒリヒリと痛み、時には血が滲むこともありました。それでも、やめられない。まるで、何かに取り憑かれたように、髪の毛を抜き続けていました。
痛みを感じると同時に、妙な快感も感じるようになっていたのです。それは、まるで心のモヤモヤを髪の毛と一緒に引き抜いているような、そんな錯覚でした。抜いた後の頭皮は、確かに痛い。しかし、その痛みは、どこか心地よくもあったのです。それは、まるで自傷行為にも似た、倒錯した快感でした。
2. 抜毛症という名の「迷宮」
2-1. ただの癖？それとも病気？
「髪の毛を抜くなんて、ただの変な癖でしょ？」
そう思われる方もいるかもしれません。私も、最初はそう思っていました。「そのうち、自然に治るだろう」と、楽観的に考えていたのです。しかし、現実はそう甘くはありませんでした。
抜毛行為は、日に日にエスカレートしていきました。鏡を見るたびに、薄くなっていく頭皮が目につくようになりました。それでも、やめられない。自分の意志では、どうすることもできない。その時、私は初めて、「これは、ただの癖ではないのかもしれない」と、不安を感じ始めました。
インターネットで調べてみると、「抜毛症（トリコチロマニア）」という言葉にたどり着きました。DSM-5（精神疾患の診断・統計マニュアル 第5版）では、「強迫性障害および関連症群」に分類されている、れっきとした精神疾患であることを知りました。
抜毛症の人は、髪の毛を抜くことに対して強い衝動を感じ、それを抑えることができません。抜くことで一時的な安心感や快感を得るものの、その後には罪悪感や後悔の念に苛まれます。そして、また抜いてしまう…という悪循環に陥ってしまうのです。
まさに、私のことでした。私は、抜毛症という「迷宮」に迷い込んでしまったのです。
2-2. なぜ、髪の毛を抜いてしまうのか？
抜毛症の原因は、完全には解明されていません。しかし、いくつかの要因が複雑に絡み合っていると考えられています。それは、まるで複雑に絡み合った糸のようで、一つ一つを解きほぐしていくのは、容易ではありません。
ストレス: 仕事や人間関係のストレス、家庭環境の問題など、精神的なストレスが引き金になることがあります。これは、最も一般的な原因の一つと言えるでしょう。ストレス社会と呼ばれる現代において、私たちは常に何らかのストレスに晒されています。そのストレスが、抜毛行為という形で現れることがあるのです。
遺伝的要因: 家族に抜毛症の人がいる場合、発症するリスクが高くなる可能性があります。これは、体質や性格などが遺伝するように、抜毛症になりやすい「素因」も遺伝する可能性があることを示唆しています。
脳の機能異常: セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のバランスの乱れが関係していると考えられています。これらの神経伝達物質は、私たちの感情や行動をコントロールする役割を担っています。そのバランスが崩れることで、衝動を抑えられなくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
完璧主義: 完璧を求める性格や、自分に厳しい性格の人は、ストレスを溜め込みやすく、抜毛症を発症しやすい傾向があります。常に「100点でなければならない」というプレッシャーを感じていると、心は疲弊してしまいます。その結果、抜毛行為という形で、心のSOSを発信してしまうのかもしれません。
自己肯定感の低さ: 自分に自信が持てない、自己肯定感が低い人は、髪を抜くことで一時的に安心感を得ようとする場合があります。自分を傷つけることで、「自分はダメな人間だ」という思い込みを、さらに強めてしまうこともあるのです。
幼少期のトラウマ: 過去の辛い経験やトラウマが、抜毛症の原因となることもあります。心の傷が癒されないまま、大人になり、抜毛行為という形で、その苦しみを表現してしまうのかもしれません。
私の場合、振り返ってみると、中学時代は人間関係で悩むことが多く、常にストレスを感じていたように思います。友人関係がうまくいかず、孤独を感じていました。また、完璧主義な性格も災いして、自分を追い詰めてしまっていたのかもしれません。テストの点数や、部活動の成績など、常に「もっと上を目指さなければならない」というプレッシャーを感じていました。
さらに、私は幼い頃に両親が離婚し、母子家庭で育ちました。母は、私を育てるために、朝から晩まで働いていました。私は、母に心配をかけたくないという思いから、自分の気持ちを押し殺してしまうことが多かったように思います。
これらの要因が、複雑に絡み合い、私の抜毛症を引き起こしたのかもしれません。
3. 抜毛症と向き合う
3-1. 孤独な闘いからの脱却
抜毛症であることを自覚してからも、私は長い間、誰にも相談できずにいました。「こんなこと、誰にも言えない…」と、恥ずかしさと罪悪感でいっぱいだったのです。
友達にも、家族にも、相談することができませんでした。「変な人だと思われるのではないか」「気持ち悪いと思われるのではないか」という恐怖心が、私を縛り付けていたのです。
一人で悩みを抱え込み、誰にも打ち明けられない日々は、本当に辛いものでした。まるで、暗闇の中を一人で彷徨っているような、そんな孤独感に苛まれていました。
しかし、ある時、インターネットで抜毛症に関する情報を目にしました。自分と同じように苦しんでいる人が大勢いることを知り、私は初めて孤独ではないと感じました。
掲示板やSNSには、抜毛症に悩む人たちの、様々な体験談や情報が溢れていました。それらを読んでいるうちに、私は、「自分だけではないんだ」と、少しだけ心が軽くなったような気がしました。
3-2. 専門家の力を借りて
インターネットで情報を集めるうちに、私は、抜毛症は専門的な治療が必要な病気であることを確信しました。そして、思い切って、心療内科を受診することにしました。
初めての診察は、とても緊張しました。しかし、医師は私の話を真剣に聞いてくれ、適切なアドバイスをくれました。
「あなたは、決して一人ではありません。抜毛症は、治療すれば必ず良くなります。」
医師の言葉は、私の心に深く響きました。私は、長年の苦しみから解放される希望を見出したのです。
私は、認知行動療法という治療を受けることになりました。認知行動療法とは、考え方や行動のパターンを変えることで、症状を改善していく治療法です。
具体的には、
抜毛衝動のトリガーを特定する: どんな時に髪の毛を抜きたくなるのか、その時の感情や状況を詳細に記録しました。すると、ストレスを感じている時、不安を感じている時、退屈な時など、特定の状況下で抜毛衝動が強くなることが分かりました。
代替行動を見つける: 髪の毛を抜きたくなる衝動が起きた時に、他の行動で気を紛らわせる練習をしました。例えば、手を握りしめる、ストレスボールを握る、深呼吸をする、瞑想をする、などです。最初は、なかなかうまくいきませんでしたが、根気強く続けることで、徐々に衝動をコントロールできるようになってきました。
認知の歪みを修正する: 抜毛行為につながる考え方（例：「完璧でなければならない」「自分はダメな人間だ」）を修正する練習をしました。例えば、「完璧でなくてもいい」「自分には良いところもたくさんある」と、自分に言い聞かせるようにしました。
リラクゼーション法を習得する: ストレスを軽減するために、リラクゼーション法を習得しました。例えば、深呼吸、瞑想、ヨガ、アロマテラピーなどです。これらのリラクゼーション法は、心身の緊張を和らげ、リラックス効果を高めるのに役立ちました。
これらの治療を通して、私は、自分の考え方や行動パターンが、いかに抜毛行為に影響を与えていたかを、改めて認識しました。
3-3. 自分を大切にするということ
認知行動療法と並行して、私は、日常生活においても、自分を大切にすることを心がけるようになりました。
完璧主義を手放す: 完璧を求めるのではなく、「まあ、いっか」と許せる心を持つようにしました。完璧主義は、私を苦しめる大きな要因の一つでした。完璧でなくてもいい、失敗してもいい、と自分に言い聞かせることで、心が楽になりました。
ストレスを溜め込まない: 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけるようにしました。私は、映画鑑賞、読書、音楽鑑賞、ジョギングなどを楽しむようになりました。これらの活動は、私の心をリフレッシュさせ、ストレスを軽減するのに役立ちました。
自分を褒める: 小さなことでも、できたことを認めて、自分を褒めてあげるようにしました。例えば、「今日は、髪の毛を抜かずに過ごせた」「今日は、仕事で良い成果を出せた」などです。自分を褒めることで、自己肯定感が高まり、自信を持つことができるようになりました。
** 休息を大切にする**: 疲れているときは、無理をせず、しっかり休むようにしました。睡眠不足や過労は、ストレスを増大させ、抜毛衝動を悪化させる可能性があります。私は、毎日7時間以上の睡眠を確保し、週末はゆっくりと過ごすようにしました。
** 記録をつける**: どんな時に髪を抜きたくなるのか、その時の感情や状況を記録することで、自分のパターンを把握しやすくなりました。記録をつけることで、自分の抜毛行為を客観的に見つめ直すことができ、対策を立てやすくなりました。
** 周囲の協力を得る**: 家族や友人など、信頼できる人に自分の状況を話し、協力を得るようにしました。周囲の理解とサポートは、私の回復を大きく後押ししてくれました。
3-4. 回復への道は、まだ途中
治療を始めてから数年が経ちましたが、完全に抜毛症を克服できたわけではありません。今でも、ストレスを感じると、無意識のうちに髪の毛に手が伸びてしまうことがあります。
しかし、以前のように、自分を責めることはなくなりました。「またやってしまった…」と落ち込むのではなく、「今回は、こういう状況だったから仕方ない。次は、こうしてみよう」と、前向きに考えられるようになりました。
抜毛症は、完治が難しい病気かもしれません。しかし、諦めなければ、必ず回復への道は開けます。
3-5 周囲の反応とカモフラージュ
抜毛症であることをカミングアウトした時、家族や友人の反応は様々でした。
母は、私が長い間苦しんでいたことを知り、涙を流しながら「ごめんね、気づいてあげられなくて…」と謝ってくれました。母の優しさが、私の心に染み渡りました。
友人の一人は、「そんなことで悩んでいたの？全然気づかなかったよ」と、あっけらかんと言いました。その言葉に、私は少し救われたような気がしました。
しかし、中には、理解を示してくれない人もいました。「そんなの、ただの甘えじゃないの？」「意志が弱いだけじゃないの？」と、心ない言葉を投げかけられたこともありました。
そのような時は、とても傷つきましたが、同時に、「この人たちは、抜毛症のことを何も知らないんだ」と、思うようにしました。
薄くなった頭皮を隠すために、様々な工夫もしました。帽子をかぶったり、ウィッグをつけたり、ヘアスタイルを変えたり…。
特に、ウィッグは、私の生活を大きく変えてくれました。ウィッグをつけることで、私は、人目を気にすることなく、外出することができるようになりました。
しかし、ウィッグをつけることには、抵抗感もありました。「これは、本当の自分ではない」という思いが、常に頭の片隅にあったのです。
それでも、私は、ウィッグを使い続けることを選びました。なぜなら、ウィッグは、私に自信を与えてくれる、大切なアイテムだったからです。
まとめ
抜毛症は、決して「恥ずかしい癖」ではありません。心のSOSが、髪の毛を抜くという形で現れているのです。それは、あなたが弱いからではなく、あなたが頑張りすぎている証拠なのかもしれません。
もし、あなたが今、抜毛症で悩んでいるなら、どうか一人で抱え込まないでください。専門家の力を借り、自分自身と向き合い、そして、自分を大切にしてください。
抜毛症は、孤独な闘いではありません。あなたと同じように苦しんでいる人は、たくさんいます。そして、あなたを支えてくれる人も、必ずいます。
私自身の経験が、少しでもあなたの力になれたら幸いです。そして、いつか、あなたが笑顔で、自分の髪を愛せる日が来ることを、心から願っています。
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1. 始まりは些細な違和感
1-1. 無意識の指先、最初の1本
私が髪の毛を抜き始めたのは、中学2年生の、あの蒸し暑い夏の日のことだったと記憶しています。明確なきっかけがあったわけではありません。ただ、何となく、手持ち無沙汰だったのです。
授業中、先生の話を聞きながら、ぼんやりと窓の外を眺めていました。視線の先には、青々と茂る木々。その葉の一枚一枚が、風に揺れて、キラキラと光っていました。その時、なぜか、自分の髪の毛に指が伸びたのです。
最初は、ただ触っているだけでした。しかし、そのうちの一本が、妙に気になり始めました。他の髪の毛よりも少し太くて、硬い感じがしたのです。その一本を、指先で弄んでいるうちに、ふっと抜けてしまいました。
痛みはほとんど感じませんでした。それよりも、抜けた毛の根元にある白い毛根鞘を見るのが、妙に面白かったのです。プチプチと潰す感触も、どこかストレス解消になっているような気がしていました。それは、まるで নিষিদ্ধされた遊びに手を染めるような、背徳感と好奇心が入り混じった、不思議な感覚でした。
1-2. 痛みと快感の狭間で
最初の1本を抜いてから、私は徐々に髪の毛を抜くことにのめり込んでいきました。最初は、授業中や休憩時間など、暇な時に限られていました。しかし、そのうち、家でテレビを見ている時や、寝る前など、いつでもどこでも髪の毛を抜くようになっていました。
抜く本数が増えるにつれ、当然痛みも感じるようになりました。頭皮がヒリヒリと痛み、時には血が滲むこともありました。それでも、やめられない。まるで、何かに取り憑かれたように、髪の毛を抜き続けていました。
痛みを感じると同時に、妙な快感も感じるようになっていたのです。それは、まるで心のモヤモヤを髪の毛と一緒に引き抜いているような、そんな錯覚でした。抜いた後の頭皮は、確かに痛い。しかし、その痛みは、どこか心地よくもあったのです。それは、まるで自傷行為にも似た、倒錯した快感でした。
2. 抜毛症という名の「迷宮」
2-1. ただの癖？それとも病気？
「髪の毛を抜くなんて、ただの変な癖でしょ？」
そう思われる方もいるかもしれません。私も、最初はそう思っていました。「そのうち、自然に治るだろう」と、楽観的に考えていたのです。しかし、現実はそう甘くはありませんでした。
抜毛行為は、日に日にエスカレートしていきました。鏡を見るたびに、薄くなっていく頭皮が目につくようになりました。それでも、やめられない。自分の意志では、どうすることもできない。その時、私は初めて、「これは、ただの癖ではないのかもしれない」と、不安を感じ始めました。
インターネットで調べてみると、「抜毛症（トリコチロマニア）」という言葉にたどり着きました。DSM-5（精神疾患の診断・統計マニュアル 第5版）では、「強迫性障害および関連症群」に分類されている、れっきとした精神疾患であることを知りました。
抜毛症の人は、髪の毛を抜くことに対して強い衝動を感じ、それを抑えることができません。抜くことで一時的な安心感や快感を得るものの、その後には罪悪感や後悔の念に苛まれます。そして、また抜いてしまう…という悪循環に陥ってしまうのです。
まさに、私のことでした。私は、抜毛症という「迷宮」に迷い込んでしまったのです。
2-2. なぜ、髪の毛を抜いてしまうのか？
抜毛症の原因は、完全には解明されていません。しかし、いくつかの要因が複雑に絡み合っていると考えられています。それは、まるで複雑に絡み合った糸のようで、一つ一つを解きほぐしていくのは、容易ではありません。
ストレス: 仕事や人間関係のストレス、家庭環境の問題など、精神的なストレスが引き金になることがあります。これは、最も一般的な原因の一つと言えるでしょう。ストレス社会と呼ばれる現代において、私たちは常に何らかのストレスに晒されています。そのストレスが、抜毛行為という形で現れることがあるのです。
遺伝的要因: 家族に抜毛症の人がいる場合、発症するリスクが高くなる可能性があります。これは、体質や性格などが遺伝するように、抜毛症になりやすい「素因」も遺伝する可能性があることを示唆しています。
脳の機能異常: セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のバランスの乱れが関係していると考えられています。これらの神経伝達物質は、私たちの感情や行動をコントロールする役割を担っています。そのバランスが崩れることで、衝動を抑えられなくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
完璧主義: 完璧を求める性格や、自分に厳しい性格の人は、ストレスを溜め込みやすく、抜毛症を発症しやすい傾向があります。常に「100点でなければならない」というプレッシャーを感じていると、心は疲弊してしまいます。その結果、抜毛行為という形で、心のSOSを発信してしまうのかもしれません。
自己肯定感の低さ: 自分に自信が持てない、自己肯定感が低い人は、髪を抜くことで一時的に安心感を得ようとする場合があります。自分を傷つけることで、「自分はダメな人間だ」という思い込みを、さらに強めてしまうこともあるのです。
幼少期のトラウマ: 過去の辛い経験やトラウマが、抜毛症の原因となることもあります。心の傷が癒されないまま、大人になり、抜毛行為という形で、その苦しみを表現してしまうのかもしれません。
私の場合、振り返ってみると、中学時代は人間関係で悩むことが多く、常にストレスを感じていたように思います。友人関係がうまくいかず、孤独を感じていました。また、完璧主義な性格も災いして、自分を追い詰めてしまっていたのかもしれません。テストの点数や、部活動の成績など、常に「もっと上を目指さなければならない」というプレッシャーを感じていました。
さらに、私は幼い頃に両親が離婚し、母子家庭で育ちました。母は、私を育てるために、朝から晩まで働いていました。私は、母に心配をかけたくないという思いから、自分の気持ちを押し殺してしまうことが多かったように思います。
これらの要因が、複雑に絡み合い、私の抜毛症を引き起こしたのかもしれません。
3. 抜毛症と向き合う
3-1. 孤独な闘いからの脱却
抜毛症であることを自覚してからも、私は長い間、誰にも相談できずにいました。「こんなこと、誰にも言えない…」と、恥ずかしさと罪悪感でいっぱいだったのです。
友達にも、家族にも、相談することができませんでした。「変な人だと思われるのではないか」「気持ち悪いと思われるのではないか」という恐怖心が、私を縛り付けていたのです。
一人で悩みを抱え込み、誰にも打ち明けられない日々は、本当に辛いものでした。まるで、暗闇の中を一人で彷徨っているような、そんな孤独感に苛まれていました。
しかし、ある時、インターネットで抜毛症に関する情報を目にしました。自分と同じように苦しんでいる人が大勢いることを知り、私は初めて孤独ではないと感じました。
掲示板やSNSには、抜毛症に悩む人たちの、様々な体験談や情報が溢れていました。それらを読んでいるうちに、私は、「自分だけではないんだ」と、少しだけ心が軽くなったような気がしました。
3-2. 専門家の力を借りて
インターネットで情報を集めるうちに、私は、抜毛症は専門的な治療が必要な病気であることを確信しました。そして、思い切って、心療内科を受診することにしました。
初めての診察は、とても緊張しました。しかし、医師は私の話を真剣に聞いてくれ、適切なアドバイスをくれました。
「あなたは、決して一人ではありません。抜毛症は、治療すれば必ず良くなります。」
医師の言葉は、私の心に深く響きました。私は、長年の苦しみから解放される希望を見出したのです。
私は、認知行動療法という治療を受けることになりました。認知行動療法とは、考え方や行動のパターンを変えることで、症状を改善していく治療法です。
具体的には、
抜毛衝動のトリガーを特定する: どんな時に髪の毛を抜きたくなるのか、その時の感情や状況を詳細に記録しました。すると、ストレスを感じている時、不安を感じている時、退屈な時など、特定の状況下で抜毛衝動が強くなることが分かりました。
代替行動を見つける: 髪の毛を抜きたくなる衝動が起きた時に、他の行動で気を紛らわせる練習をしました。例えば、手を握りしめる、ストレスボールを握る、深呼吸をする、瞑想をする、などです。最初は、なかなかうまくいきませんでしたが、根気強く続けることで、徐々に衝動をコントロールできるようになってきました。
認知の歪みを修正する: 抜毛行為につながる考え方（例：「完璧でなければならない」「自分はダメな人間だ」）を修正する練習をしました。例えば、「完璧でなくてもいい」「自分には良いところもたくさんある」と、自分に言い聞かせるようにしました。
リラクゼーション法を習得する: ストレスを軽減するために、リラクゼーション法を習得しました。例えば、深呼吸、瞑想、ヨガ、アロマテラピーなどです。これらのリラクゼーション法は、心身の緊張を和らげ、リラックス効果を高めるのに役立ちました。
これらの治療を通して、私は、自分の考え方や行動パターンが、いかに抜毛行為に影響を与えていたかを、改めて認識しました。
3-3. 自分を大切にするということ
認知行動療法と並行して、私は、日常生活においても、自分を大切にすることを心がけるようになりました。
完璧主義を手放す: 完璧を求めるのではなく、「まあ、いっか」と許せる心を持つようにしました。完璧主義は、私を苦しめる大きな要因の一つでした。完璧でなくてもいい、失敗してもいい、と自分に言い聞かせることで、心が楽になりました。
ストレスを溜め込まない: 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけるようにしました。私は、映画鑑賞、読書、音楽鑑賞、ジョギングなどを楽しむようになりました。これらの活動は、私の心をリフレッシュさせ、ストレスを軽減するのに役立ちました。
自分を褒める: 小さなことでも、できたことを認めて、自分を褒めてあげるようにしました。例えば、「今日は、髪の毛を抜かずに過ごせた」「今日は、仕事で良い成果を出せた」などです。自分を褒めることで、自己肯定感が高まり、自信を持つことができるようになりました。
** 休息を大切にする**: 疲れているときは、無理をせず、しっかり休むようにしました。睡眠不足や過労は、ストレスを増大させ、抜毛衝動を悪化させる可能性があります。私は、毎日7時間以上の睡眠を確保し、週末はゆっくりと過ごすようにしました。
** 記録をつける**: どんな時に髪を抜きたくなるのか、その時の感情や状況を記録することで、自分のパターンを把握しやすくなりました。記録をつけることで、自分の抜毛行為を客観的に見つめ直すことができ、対策を立てやすくなりました。
** 周囲の協力を得る**: 家族や友人など、信頼できる人に自分の状況を話し、協力を得るようにしました。周囲の理解とサポートは、私の回復を大きく後押ししてくれました。
3-4. 回復への道は、まだ途中
治療を始めてから数年が経ちましたが、完全に抜毛症を克服できたわけではありません。今でも、ストレスを感じると、無意識のうちに髪の毛に手が伸びてしまうことがあります。
しかし、以前のように、自分を責めることはなくなりました。「またやってしまった…」と落ち込むのではなく、「今回は、こういう状況だったから仕方ない。次は、こうしてみよう」と、前向きに考えられるようになりました。
抜毛症は、完治が難しい病気かもしれません。しかし、諦めなければ、必ず回復への道は開けます。
3-5 周囲の反応とカモフラージュ
抜毛症であることをカミングアウトした時、家族や友人の反応は様々でした。
母は、私が長い間苦しんでいたことを知り、涙を流しながら「ごめんね、気づいてあげられなくて…」と謝ってくれました。母の優しさが、私の心に染み渡りました。
友人の一人は、「そんなことで悩んでいたの？全然気づかなかったよ」と、あっけらかんと言いました。その言葉に、私は少し救われたような気がしました。
しかし、中には、理解を示してくれない人もいました。「そんなの、ただの甘えじゃないの？」「意志が弱いだけじゃないの？」と、心ない言葉を投げかけられたこともありました。
そのような時は、とても傷つきましたが、同時に、「この人たちは、抜毛症のことを何も知らないんだ」と、思うようにしました。
薄くなった頭皮を隠すために、様々な工夫もしました。帽子をかぶったり、ウィッグをつけたり、ヘアスタイルを変えたり…。
特に、ウィッグは、私の生活を大きく変えてくれました。ウィッグをつけることで、私は、人目を気にすることなく、外出することができるようになりました。
しかし、ウィッグをつけることには、抵抗感もありました。「これは、本当の自分ではない」という思いが、常に頭の片隅にあったのです。
それでも、私は、ウィッグを使い続けることを選びました。なぜなら、ウィッグは、私に自信を与えてくれる、大切なアイテムだったからです。
まとめ
抜毛症は、決して「恥ずかしい癖」ではありません。心のSOSが、髪の毛を抜くという形で現れているのです。それは、あなたが弱いからではなく、あなたが頑張りすぎている証拠なのかもしれません。
もし、あなたが今、抜毛症で悩んでいるなら、どうか一人で抱え込まないでください。専門家の力を借り、自分自身と向き合い、そして、自分を大切にしてください。
抜毛症は、孤独な闘いではありません。あなたと同じように苦しんでいる人は、たくさんいます。そして、あなたを支えてくれる人も、必ずいます。
私自身の経験が、少しでもあなたの力になれたら幸いです。そして、いつか、あなたが笑顔で、自分の髪を愛せる日が来ることを、心から願っています。
トリコチロアール 口コミ・効果はどうなの？抜毛癖の人向けの発毛促進剤