高校生の夏 勉強も遊びも充実させていこう
高校生の夏、ああ、なんて甘美な響きなんでしょうね。テストが終わって、開放感に浸るのも束の間、目の前にはとんでもなく長い、しかしあっという間に過ぎ去ってしまう「夏休み」が広がっています。この期間をどう過ごすか。これはもう、正直言って人生の分岐点ですよ。ちょっと大げさですかね？ でも、マジで、冗談抜きで大事なんです。
毎年、「よし、今年の夏こそは！」って意気込むのに、気がつけばクーラーの効いた部屋でゴロゴロ、スマホ片手にSNSを無限スクロール…なんて経験、ありません？ え？まさか、僕だけじゃないですよね？ それ、すごくもったいないんです！ 後悔先に立たず、ですよ、本当に。
この記事では、そんな「最高の夏」を掴み取るための、ちょっとだけ泥臭くて、でもすごくリアリティのあるヒントを、僕の失敗談とか、勝手に思うこととか、もろもろぶち込みながらお伝えしたいんです。勉強も遊びも、どっちも手を抜かないで、むしろ「欲張って」充実させていくための方法をね。
さあ、最高の夏にしましょうよ、ね？
1 夏を始める前に、まず「目的」を定めるべし！ （というか、決めとけって話！）
まずね、夏休みに入る前に、いや、なんなら今すぐでもいいんですけど、紙とペンを持ってください。スマホのメモ機能でもいいけど、手書きの方がね、なんかこう、覚悟が違ってくるんですよ。これ、僕の個人的な感覚なんですけど、手書きってやっぱり、その時の「熱」がこもるじゃないですか。
さて、何を書くかって？ ずばり、「この夏、何をしたいか」です。
漠然と「勉強頑張ろう」「友達と遊ぼう」じゃダメなんです。ダメなんですよ、本当に。そういうのって、だいたい目標がフワフワしすぎてて、結局何も達成できないパターンが多いんです。え？僕の経験談ですか？…ハイ、そうですけど何か？
例えば、勉強なら具体的にね。「苦手な数学の図形問題、チャート式を3周する」「英語の単語帳、ターゲット1900を毎日100個覚える」「夏期講習のテキスト、全部完璧に理解する」とか。これくらい、具体的な方がいいんです。目標が具体的であればあるほど、人は動けるんですよ。マジで。
遊びも同じです。「友達と旅行に行く」なら、どこに？誰と？いつ？何日くらい？費用は？ってところまで、ざっくりでいいから考える。地元の夏祭り、花火大会、海水浴、キャンプ…何でもいいんです。この夏、どんな思い出を作りたいのか。
「別に、目標とかないし…」って人もいるかもしれません。でもね、ちょっと考えてみてください。この高校生活の夏って、あと何回あります？ 学年にもよりますけど、もしかしたら、もうこれが最後かもしれないんですよ？ そう考えると、なんか、ちょっと、胸がキュッってなりません？ 僕はなりますよ、すごく。だからこそ、この夏に何をしたいか、何を成し遂げたいのか、ちゃんと言葉にしてみる。これが第一歩であり、一番大事なことだと、僕は声を大にして言いたい！
2 時間を「管理」する、なんて大それたこと言わないで、ちょっとだけ意識してみない？
「時間管理」って聞くと、なんかすごい堅苦しいですよね？ スケジュール帳を完璧に埋めて、分刻みの行動計画を立てて…って、うわー、僕も昔、そういうの、張り切ってやったことありますけど、だいたい3日坊主で終わるんです。ええ、見事に。だって、計画って崩れるためにある、みたいなとこありますもんね。人間だもの。
だから、そんな大それたことは言いません。でも、「ちょっとだけ意識する」ことはめちゃくちゃ大事なんです。
例えば、「午前中は勉強に集中する時間」って決めてみる。午前中の脳って、まだ疲れてないし、クリアな状態じゃないですか。この時間に、一番苦手な教科とか、一番集中力を使うタスクを持ってくるんです。僕の場合、朝起きてすぐ、顔も洗わずに英語の単語を30分とかやってましたね。なんか、寝ぼけてる方が変に考えすぎずに頭に入ってくるような気がして…え？変ですか？まあ、そういう自分なりのやり方を見つけるのもアリですよ。
で、午後からは自由時間！遊びに行くもよし、趣味に没頭するもよし、昼寝するもよし。そうやってメリハリをつけると、午前中の勉強にも集中力がグッと増すんです。だって、「あとちょっと頑張れば、好きなことできる！」ってモチベーションになりますから。
あとは、「スマホ」との付き合い方、これ、ほんとに大事。気づけば1時間、2時間…なんてザラじゃないですか。無限に時間吸い取られますよね、アイツ。だから、「この時間はスマホを見ない」とか、「寝る前30分はスマホ禁止」とか、簡単なルールを決めてみる。完全にシャットアウトするのは難しいから、ちょっとだけ「制限」してみるんです。それだけでも、使える時間がぐっと増えるはずですよ。僕もね、InstagramとかTwitterとか、見るのやめられないんですけど、さすがにテスト前はね…って、夏休みはテスト前じゃないか！ でも、まあ、集中したい時は少し離れる勇気も必要、ってことですよ。ね？
3 勉強は「効率」と「メリハリ」が命！ そして、ちょっとした“ズルさ”も必要？
夏休みの勉強って、量だけこなせばいいってもんじゃないんです。これ、本当に声を大にして言いたいんですけど、ダラダラと8時間机に向かうより、集中して3時間やる方が、よっぽど効果があるんですよね。
だから、「効率」と「メリハリ」が超重要なんです。
まず、自分はいつ、どこで一番集中できるのか、これを探してみてください。朝型？夜型？カフェ？図書館？自室？ 友達と一緒だと頑張れるタイプ？それとも一人の方が捗る？ 僕なんかは、静かすぎると眠くなっちゃうから、ちょっとだけガヤガヤしてるカフェとか、逆に外の音が聞こえる窓際とかが好きでしたね。でも、結局、自室で集中できなくて、よく母親に怒られてましたけど、ハハ…（乾いた笑い）。
それから、「メリハリ」ですよ。2時間勉強したら、15分休憩とか。休憩中は、ストレッチするもよし、好きな音楽を聴くもよし、SNSチェックもOK。ただし、タイマーは必須ですよ！ 15分って決めたら、きっちり15分で戻る。これができないと、ズルズルと休憩時間が伸びて、気づけば夕方、なんてことになりかねませんから。これ、僕が一番やっちゃうやつです。だから、戒めとして書いてます。
そして、ちょっとした「ズルさ」っていうのはですね。これは、具体的に言うと「情報戦」のことなんです。
例えば、塾に通ってる友達が、どんな参考書使ってるかとか、どんな問題集が効率いいとか、さりげなく聞いてみるんです。学校の先輩とか、卒業したばかりの大学生なんかも、めちゃくちゃ良い情報源ですよ。みんな、自分の成功体験とか失敗談、話したがるものなんです。そこから、「へぇ、そんなやり方もあるんだ！」って、自分に合うものを取り入れていくんです。
別に全部真似する必要はないですよ？ でも、自分が知らなかった「近道」とか「裏技」みたいなものが、意外なところから手に入ったりするんです。これ、かなり効果的ですから、試してみてくださいね。
あ、あとね、苦手な科目って、夏休みにこそ、ガッツリ取り組むチャンスですよ。ぶっちゃけ、今やらないと、後でマジで痛い目見るんです。これ、僕が高校の時、数学を放置して後悔した経験から言ってるんで、信用してください。
4.遊びは「全力」で！ でも、後悔しないための“ルール”も必要だよね？
「勉強も大事だけど、遊びも全力で！」って、僕は本当にそう思うんです。だって、高校生の夏って、もう二度と来ないんですからね。この時期にしかできないこと、体験できないことって、山ほどあるじゃないですか。
友達と汗だくになって野球するもよし、意味もなく自転車で遠くまで行くもよし、夜通し語り明かすもよし。特に、友達との思い出作りは、将来、振り返った時に「あー、あの時、最高だったなー」って、かけがえのない宝物になるんですよ。僕もね、高校の時に友達と行ったフェスとか、もう、ほんと、今でも忘れられないです。あの時の熱狂、あの雰囲気、全部が鮮明に思い出せるんです。
でもね、ここが肝心なんですけど、「後悔しないためのルール」も、ちょっとだけ作っておくといいんです。
例えば、「遊びに行く日も、朝だけは絶対に勉強する」とか。「今日は夜まで遊ぶから、明日は午前中みっちり勉強する」とか。あるいは、「友達と遊ぶ約束があっても、宿題は前日までに終わらせておく」とか。
この「ルール」がないと、気づけば遊んでばかりで、肝心の勉強がおろそかになってしまうんです。そうなると、夏休み明けの学校で、「うわ、やべぇ、何もやってねぇ…」って、とんでもない後悔に襲われることになります。しかも、それは自分だけの問題じゃなくて、周りの友達が夏休みにグッと学力を伸ばしてるのを見たときに、「なんで俺だけ…」って、かなりのダメージを受けるんですよ。これ、経験者は語る、ってやつです。
だから、遊びは全力で、思いっきり楽しむ！でも、それは「勉強を疎かにしない範囲で」という、自分なりのボーダーラインをちゃんと設けておくことが、結局、一番充実した夏にする秘訣なんじゃないかなって思うんです。遊びも勉強も、どっちも欲張って手に入れるんです！
5.体調管理と心のケア、忘れちゃダメだぜ、マジで。
さて、勉強も遊びも、全力で突っ走る夏。でも、これ、本当に大事なことなんですけど、体調管理と心のケア、マジで忘れちゃダメですよ！ これを疎かにしたら、元も子もないですからね。
日本の夏って、本当に過酷じゃないですか。猛暑に湿度、もう、歩いてるだけで汗だくになりますし、クーラーガンガンつけてても、なんかだるい…みたいな。夏バテしちゃうと、集中力はガタ落ちだし、食欲もなくなって、気分もどんよりしちゃいますよね。
だから、意識して水分補給！ スポーツドリンクとか、麦茶とか、とにかくこまめに飲むんです。あと、夏でもシャワーだけで済ませずに、たまには湯船に浸かって、ゆっくり体を温めてリラックスするのもいいですよ。意外と体が軽くなるんです、これが。
睡眠もめちゃくちゃ大事です。夜更かししてゲームしたり、スマホいじったり…って、気持ちはすごく分かるんですけど、やっぱり睡眠不足だと、翌日のパフォーマンスに響くんです。日中に眠くなったり、集中力が続かなくなったり。できれば、毎日同じくらいの時間に寝て起きる、っていうリズムを作るのが理想的ですね。
あと、「心のケア」もね。夏休みって、開放感がある一方で、なんか焦りを感じたり、周りの友達が遊んでるのを見て「自分ももっと遊ばなきゃ」とか、逆に「みんな勉強してるのに自分は…」って不安になったりすること、ありませんか？ 僕、ありましたよ、めちゃくちゃ。SNSとか見てると、なんかみんな充実してるように見えて、「ああ、自分だけ置いてけぼり…？」って、変な劣等感に襲われることもありましたね。
そういう時は、無理に頑張ろうとしないで、ちょっと休んでみるのも手です。好きな音楽を聴くとか、散歩するとか、美味しいものを食べに行くとか。友達に「なんか最近、やる気出ねぇんだよねー」って、弱音を吐いてみるのもいいかもしれません。意外とみんな、同じようなことで悩んでたりするもんですから。誰かと話すだけで、心が軽くなることって、結構あるんですよね。無理しすぎて、体調崩したり、心が折れたりしたら、せっかくの夏が台無しですからね。自分の心と体は、一番大事にしてあげてください。
6.最後に、君だけの「最高の夏」にするために。
ここまで、色々とうだうだと語ってきましたけど、結局のところ、夏休みって、人それぞれなんですよね。
「完璧な夏休み」なんて、たぶん存在しないんですよ。計画通りに全部いくことなんて、まずないですし。途中で「うわー、やっちまった！」って思うことだって、きっとたくさんあるはずです。僕も、数えきれないくらい、ありますからね、本当に。
でもね、それでいいんです。
大事なのは、その「不完全さ」も含めて、自分なりに精一杯、この夏と向き合うこと。
勉強でちょっとくらいサボっちゃっても、遊びすぎて寝不足になっちゃっても、そういう失敗も含めて、それが「君だけの夏」になるんです。
後で振り返った時に、「あの夏は、本当に楽しかったな。そして、あの時、ちょっとだけ頑張ったおかげで、今があるんだよな」って、そう思える夏になったら、最高じゃないですか。
あの、花火の匂いとか、夏の夕焼けとか、汗だくで食べたかき氷の味とか、そういう「感覚」と一緒に、未来の君が「あの夏があったから」って思えるような、そんな夏にしてほしいんです。
だから、失敗を恐れないでください。
「もし、あの時こうしていれば…」なんて後悔は、もうしないように。
今からでも遅くないです。この瞬間から、君の「最高の夏」は始まります。
さあ、この夏を、君だけの特別な時間に変えていこうぜ！
応援してますよ、マジで。