一生太らない食事法無料講座
第３話
一生太らない食事法を解説
（正直−10キロは最低ラインです）

[ [お申し込みは↓↓↓]

[最も効率良く痩せるための条件]
１.運動して痩せるのはとても効率が悪い
２.明確な目標を決める
３.正しい食事をする

この三つの条件の中の最後の項目

[正しい食事をする]について解説しました。

はっきり言いますが、

ただ闇雲に、食べる量を減らしたり、カロリーを抑えるだけでは
正しい食事ではありません。

このようなダイエットは、一時的な効果しか期待できず
やがてリバウンドをしてしまいます。

正しい食事とは？

カロリーを抑えたり、食べる量を減らすのではなく、
糖質を抑えることが正しい食事です。

現代の日本では、意識的じゃないと運動することがなくなりました。

スーパーに買い物に出かけるにも、車、バス、タクシーetc

通勤にも、車、電車、バス…etc

糖質は体を動かすエネルギー源にしかなりません。

使えきれず余った分は全て、体脂肪に蓄積されてしまいます。

食べる量ではなく、食べるバランスが一番大事なんです。

日常生活で使い切れる分の糖質に抑え、体の組織になる
タンパク質や脂質をしっかり食べる。

1食あたり20g
1日あたり60g
たったこれだけなんです。




ダイエットと聞くと、

・激しい運動しなくてはならない…
・空腹を我慢するのが辛い…
・いつまで続ければいいんだろう…

こう思ってしまう方も多いと思いますが、
しっかり正しいバランスで食事をしていれば、

辛い運動しなくても、空腹を我慢しなくても
どんなに忙しい方でも痩せることは可能です。

食べないダイエットは、100%リバウンドします。

これからはしっかり食べながら、健康的に
ダイエットを行なっていきましょう。



 
次回の動画は
[一生太らない食事法のまとめ&有料講座のご案内]
（ここで、僕のダイエットスキルの全ての知識をあなたに授けます）
をお届けします。

有料講座のご案内も動画の中でさせていただきますが
はっきり言って他のダイエット講座とは比べものにならない
内容になっています

ぜひ楽しみにしていてください。


それでは、また次回の動画でお会いしましょう。
最後までご視聴いただきありがとうございました。

ダイエットトレーナーりゅう
[お申し込みはこちら]
↓↓↓↓↓↓↓