誰でも簡単に
短期間で睡眠の質改善に効果実感！！
ストレッチ実践動画
ストレッチのメリット
・体内深くの体温いわゆる深部体温が下がった後に眠ると深い眠りに入りやすい！
↓
寝る前にストレッチを行えば、
一旦上げた体温が下がってから眠る習慣をつけられる！
・腰痛や関節痛など身体に痛みを抱えた状態だと睡眠の質が低下する！
↓
ストレッチにより筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、柔軟性を高めることで身体の痛みを予防・緩和できる！
・眠る時間が近づくにつれて副交感神経が優位になっていると深い眠りにつきやすい！
↓
ストレッチには副交感神経を優位にさせ、ストレス軽減といったリラクゼーション効果をもたらす働きがある！

商品説明

身体の痛みでよく挙げられるのが、腰痛・関節痛。そして首・肩背中の痛みの原因になる肩凝り。今回はその３つの症状を予防・緩和するストレッチを厳選しました！

腰痛対策ストレッチ

腰周りの筋肉の柔軟性が低いことは、腰痛の原因の一つです。緊張した筋肉をほぐして血行を促すことで腰周りの筋肉が柔らかくなると、可動域が広がり腰椎への負担が軽減され腰痛の対策ができます。

関節痛対策ストレッチ

関節痛の痛みを軽減するために、関節を動かさず安静にしている方がいらっしゃいますがむしろ逆効果です。関節を動かさないでいると固まってしまい、ますます痛めている箇所への負担が増加し症状を悪化させてしまいます。ストレッチをして関節の周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切です。

肩凝り対策ストレッチ

肩凝りの主な原因と言われているのが、血行不良や筋肉の柔軟性の低下、ストレスなどからくる自律神経のバランスの乱れです。ストレッチを習慣化させることによって、そのような問題を軽減させ肩凝りを予防・緩和するとともに、睡眠の質を向上させる事も期待できます。
今回のお申し込みの方限定！！
誰でも簡単で短期間で効果実感！！
ストレッチ実践動画
30本セット

・腰痛対策ストレッチ動画計１０本
・関節痛対策ストレッチ動画計１０本
・肩凝り対策ストレッチ動画計１０本
税別２９８，０００円
　今すぐ購入する　

さらに今回は・・・
無期限の無料サポート保証
　　　　　　　　　　　付き！　

公式LINEの追加をお願いします！

今回お申し込みされた方には、この後私の公式LINEのリンクを送ります。
睡眠の質改善に向けて個別で対応して欲しいお悩みや、ご意見・ご要望など何でも受け付けておりますので、お気軽に私の公式LINEにお尋ねください。

よくあるご質問

毎日30種類ものストレッチをやる時間が取れないのですが・・・

皆様の生活リズムや心身のコンディションに合わせて柔軟に対応して頂ければと思います。睡眠の質の改善に向けて最も大事なことは回数よりも一つ一つをどれだけ入念に行えるかです。

毎日続けられるか不安なんですが・・・

毎日決まった時間にやるなどして1日のルーティンの中に入れてしまうと習慣化できるので継続しやすくなります。

不明点があった場合はどうすればいいですか？

何か動画の内容等で不明点がありましたら私の公式LINEまでお気軽にお尋ねください。皆様からの質問やご要望は今後のメールや動画の配信を行ううえで参考にさせていただきます。

ストレッチを行う際の注意点

伸ばす部位や筋を意識する

自分がストレッチする部位の場所や伸ばし方を分かっていると、より効果的に行うことが出来ます。

痛くなく気持ちいい程度に伸ばす

痛みがあるほど強く伸ばすと硬いところが伸びない状態になってしまいます。また痛みを感じると私達の体は緊張してしまい、それによってうまく筋肉が伸びなくなってしまいます。

ゆっくり呼吸しながら行う

筋肉を伸ばす時に勢いをつけずにゆっくりと呼吸する事を忘れずに行って下さい。呼吸を利用することで血液の循環を改善したり酸素を多く取り込んだりすることができ、睡眠の質にも良い効果を発揮します。
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・腰痛対策ストレッチ動画
計１０本
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