3ヶ月でベスト達成！
  実践型！
スポーツ栄養プログラム！ 

こんな悩み抱えてませんか？
こんな方にオススメです！

練習してもベストが出ない...

我が子を食事でサポートしたい！

夏の大会に向けて体を作ってコンディションを整えたい！

コンテンツ内容

商品内容

スポーツ栄養を学べる約10時間の動画計23本を閲覧いただきます。各動画で宿題があります。宿題を行うことで、学んだことを実践に落とし込んでコンディションを整えてベストパフォーマンスを発揮できる食事へと近づいていきます。

第1章　土台作り編

まずは食事の中身の前に、どうして栄養が重要かだったり、今の消化や栄養状態がどうかを一緒にチェックしていきましょう。

アスリートは栄養が命な理由

消化力を鍛えて栄養摂取の土台を作る

当てはまったら要注意！栄養不足チェック

第2章　身体作り編

いいパフォーマンスを発揮するには身体づくりが大切です。目的に合わせて身体づくりに必要なことをお伝えしていきます。

1日に何をどれだけ食べたらいい？

筋肉をつけるために必要な栄養

筋肉を減らさずに減量を成功させる方

成長期を逃さない身長を伸ばす栄養

体型を測定して食事内容を振り返る方法

第3章　食事の選び方編

身体作りや練習を乗り切るためには、普段の食事が大切です。普段の食事で意識したい食事の型や、外食時・遠征時などイレギュラーな状況でどんなものを食べればいいかを解説していきます。

アスリートが意識すべき食事の型

コンビニでの食事選びポイント解

遠征先での食事選びポイント解

外食の際のメニュー選びポイント解

好き嫌いの多いお子様の食事のポイント解説

第4章　コンディショニング編

試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには、常にいいコンディションを整える必要があります。万全の状態で練習・試合に臨むために必要な食事の知識をお伝えしていきます。

アスリートが意識すべき食事の型

コンビニでの食事選びポイント解

遠征先での食事選びポイント解

外食の際のメニュー選びポイント解

好き嫌いの多いお子様の食事のポイント解説

第5章　パフォーマンス編

試合の前日や当日は、特に食事に気を使いたいです。試合前日・当日にはどのようなことを意識するとベストパフォーマンスを発揮することができるのかを解説していきます。

パフォーマンスを上げるサプリメント徹底解説

レース当日食事プランの立て方解

試合前の食事の食べ方解

補食の食べ方とタイミング解説

購入者特典

今ご購入いただいた方へ
特別なプレゼントをご用意しました
特典1 宿題添削
動画で用意している宿題を添削致します。学び実践いただいた内容をチェックして、さらに理解を深めていきましょう！
特典2 チャットサポート
わからない部分はチャットでいつでも質問できます。そのため、スムーズに学習を進めて実践することができます。
特典3 試合時スケジュール作成
レースの時間やいつも食べているものなどをお伺いし、試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できる食事スケジュールを作成します。
特典4 食事添削
動画をご覧いただき、1週間分の食事メニューを立てて実際の食事のお写真を撮影いただきお送りいただきます。テキストでフィードバックをお送り致します。
特典5 個別カウンセリング
Zoomを使用して、今の栄養状態や練習での悩みなどをお伺いし、個別に食事のアドバイスを行わせていただきます。
特典6 試合時スケジュール作成表
試合時の食事スケジュールを自分で作ることができるテンプレートをお渡しさせていただきます。
特典7 毎日の食事添削表
毎日の食事を自分で添削することができるテンプレートをお渡しさせていただきます。

特典・サポートについて

試合時スケジュール作成・個別カウンセリングについては、Zoomを通したビデオチャット形式で行わせていただきます。こちらは商品をご購入いただいてから1ヶ月の間に1度実施させていただきます。

宿題添削、チャットサポート、食事添削については、メールかLINEのチャットでやりとりさせていただきます。チャットサポート・宿題添削に関しては、商品ご購入から1ヶ月の間行わせていただきます。食事添削については、商品ご購入から1ヶ月以内に、1週間分のお食事のお写真をお送りいただき、食事の改善策をPDFにてお渡しさせていただきます(連続した7日間で食べたもの全ての写真をお送りいただけると、より正確なフィードバックが行えます)。

試合時スケジュール作成表、毎日の食事添削表については商品購入時にお渡しさせていただくPDFファイルの中にURLを記載しておりますので、そちらからダウンロードをお願い致します。
実践型！
スポーツ栄養プログラム先行特別価格 29,800円(税込)
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特定商取引法

よくある質問

動画はどこで見れますか？

購入者専用のHPをご用意しております。そちらに動画などのコンテンツをご準備しております。購入後、登録いただいたアドレス宛にHPのURLとパスワードをお送り致しますので、そちらから専用サイトへ入っていただけますと動画を閲覧いただけます。

動画はずっと見ることができますか？

はい。一度ご購入いただけましたら、動画を無期限でご覧いただけます。

個別に栄養の相談をすることは可能ですか？

はい、可能です。特典としてチャットサポートや個別カウンセリングをご用意しておりますので、そちらで今の栄養状態などをお伺いし、食事に関してのアドバイスを行わせていただきます。

実践者の声

競泳マスターズ世界新 中野 智圭 選手
動画を見て実践するというスタイルで、勉強して終わりではなく、実際に自分の食生活に落とし込んでベストを狙えるプログラムになっていました。個別で食事についてアドバイスをもらうこともできたので、練習の最後まで力を発揮することができるようになり、今まで以上にコンディションが整ってきました。
主婦 Oさん (競泳選手の母)
高校生の息子が最後の夏を迎えるので、栄養面で応援してあげたいと思いプログラムに参加しました。栄養の基礎基本を学べるだけでなく、実際にどんな料理を作ったらいいかも明確になり、難しそうだなと不安でしたが、実践に移すことができました。食事の成果もあって、プログラムに参加して3ヶ月後には、我が子が1年間更新できなかったベストを2秒も更新してくれました！

制作者紹介

スポーツ栄養サポーター
　
中野 卓 -ナカノ スグル 
大学まで10年以上競泳選手として活躍。高校生の時にタイムが伸び悩んだが、栄養学と出会い目標としていた大会に出場でき、ベストを出して引退。その後栄養の重要性に気づき大学・大学院でスポーツ栄養学を専攻。親子1000組以上の食事制限の経験あり。

経歴
東北大学農学部応用生物化学科生命科学系卒業
東京大学総合文化研究科広域科学専攻修了
スポーツ栄養学博士前期課程修了 
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