今までの習慣化について

間が空いてしまいました。

やりたいことを習慣にするため、今年の５月１７日からスタートしたブログですが、
今までに２つだけ習慣化へ向けています。

1.　第二種電気工事士試験の勉強と練習（7月後半の技能試験日までの２ヶ月間）
→これは、細かい計画をたてて実施したせいか、成功！

2.　ランニング（８月から）
→3年前に習慣化成功しているだけに簡単かと思ったが、続かず・・・

今回は、このランニング習慣化失敗の原因を探り、今後に生かすべく考えていきます。

敗因は、
(1) 朝のジョギングができなかった。
(2) 実行へ移せない日が多かった。
(3) モチベーションとなるものがなかった。
と分析しました。

(1)については、
3年前と比べ、家庭の早寝早起き習慣が崩れている。
一緒に寝ている息子の寝る時間が遅くなっているのが原因。

(2)については、
「1ヶ月に30km」というのを、細かく分割して日々のスケジュールに落とし込んでいなかったのが原因。

と分析しました。
これを踏まえて、どうするか？
次回に続きます。