【第二話】心の病を改善して生きやすい未来に
向かうためには何をしたらいいのか

今回の動画の復習

生きやすい未来に向かうためには？

脳の過剰な働き

まず、あなたの脳で過剰な働きが起きていることを知っていてください。

この脳の仕組みに気づいていないといつまでたっても何をやっても
不安に振り回されてしまいます😢


メンタル疾患は心の病ですが

あなたの性格に問題があるから
心が弱すぎるから

といった理由ではなく
脳の働きの異常が大きいのです。なので

必要以上に自分を責める必要はありません。


人間の脳の中には
扁桃体という不安とか恐怖とか怒りの中枢があります。

私たちがまだ言葉を話すことができなかったような時代から
身の危険から命を守るための脳の中の器官として存在していました。

この扁桃体が興奮すると

強烈な恐怖感、不安感が生まれます

通常は前頭前野と呼ばれるこれも脳の働きによって
その興奮が抑えられています。

しかしメンタル疾患を抱えている方では
この前頭前野がうまく機能していない事が多いです。

扁桃体の興奮が常に起こってしまったり
強烈な変動を止めることができない状態になってしまっているんですね

そして前回お伝えした

認知の歪み

っていうところがこの前頭前野の動きを
まさに鈍くしてしまっています。





 

ではどうしたらいいのか？

【第一ステップ】
・不安を客観視する
・３秒でも無の時間をつくる 

【第二ステップ】
・自分の本音に気づく
(改善者の事例検索) 

【第三ステップ】
・自分軸強化→ゴムのような最強メンタルへ！

段階的に認知の歪みを変化させていく事で
ホメオスタシス（恒常性）の影響を受けず
上のステージを目指せる！

次回の動画内容

次回の動画では
 
心の病に本当に必要な事は何なのか

を詳しく解説していきます。
 
改善を願って行動しているといつか
必ずぶつかる壁です

ここに気づかないといつまでたっても改善できません！


治療依存から抜け出したい

絶対に改善させたい

もう心の病に振り回されたくない

という方にとっては特に必須の内容なります。

次回の配信もぜひ楽しみにお待ちくださいませ。

 

よくあるご質問

個別セミナーはどのように行いますか？

日程調整をさせて頂きZOOMにて行います。こちらからURLをお送りいたしますのでそちらを開いていただくだけで通常はセミナーに参加していただけます。スマートフォンからの参加をご希望の方はZOOMアプリをインストールしておいてください。またお顔の公開は任意になりますのでご安心くださいませ。（一時間前後を予定しております）

自己紹介　ハピネスナビゲーターチエ

ハピネスナビゲーター　チエ

自身も１５年以上メンタル疾患の存在に苦しんできた。
7歳の頃すでにパニック障害らしき症状を感じ、11歳から約一年間不登校を経験。一度回復するも再発し様々な治療を受けたが、期待したような効果は無かった。本当の原因は自分を縛る固定概念だということに気づき現在に至る。
「私と同じようにどんな治療をしても治らないと自信を失っている人を救いたい」という思いでハピネスナビゲーターとして活動をはじめる。

私が一番お伝えしたいことはメンタル疾患の存在に振り回されなくてもいいということです。
「今すぐ治したい」という思いだけでその場しのぎの治療にあたると私の様に再発を繰り返してしまいます。これほど絶望的なことはありません。
メンタル疾患があなたの人生をより豊かにしてくれる分岐点に変えられるよう全力でサポートさせていただきたいと思っています。