「二度とうつになりなくない」というエンジニアの方　必見!

うつ 再発の不安 
     を感じる毎日から 解放 され、
                            仕事を楽しめる!

エンジニアとして
休職しどん底から復活した
カウンセラーのエンジニアのためのうつ再発予防7ステップ

誰でもできる
 無料メールセミナー
 

 

こんなお悩みありませんか?

またうつになりそうな気がする

エンジニアとしてバリバリ働きたいのに、以前うつになった時のことを思い出して、仕事に身が入らないだけでなく、いろんなことが辛く感じる。

気分が落ち込んで2週間以上

仕事でちょっとしたミスをしたり、ミスで注意をされると、気分が落ち込んでしまい、なかなか立ち直れないでいる。元気な時はこんなことはなかった。

最近朝起きられない

仕事で問題が山積み、「でも早くやらないと」と思えば思うほど、やる気がおきず、朝ベッドからでるのが辛い。

食欲がわかない

仕事のプレッシャーや誰にも相談できず孤独感も感じたり、食欲が全くわかない。

仕事を休みたいけど休めない

仕事もやる気が出ず、休みたいけど仕事が終わらず休めない。上司も許してくれなさそう。
(家族がいたら)家族にこの気持ちを話せないし、話してもわかってもらえない。話したら嫌われるかも。

「もう二度とうつになりたくない」エンジニアの方 必読!
                                            うつ再発予防の7ステップとは?

質問です。

「エンジニアがうつの再発がしやすい理由を
　　　　　　　　　　　　　　ご存知でしたか?」

 エンジニアはある理由でうつの再発がしやすい職業です。しかしその理由がわからないと、
再発の不安は残ったままかもしれません。

このメールセミナーでは、うつの再発がしやすい理由や不安から抜け、仕事を楽しめるようになるための7ステップをお伝えします。

プロフィール
カウンセリングルーム主宰 あまるめ
うつ再発予防カウンセラー
カウンセリングルームあまるめ　主宰。
1964年岩手県生まれ、神奈川在住。
過去にうつになったことがあるエンジニアの方に、うつの再発を予防する専門家。
1991年に事務機器メーカーにメカエンジニアとして入社。
20年間順調に仕事を続けるも、2014年に引き継ぎがまともに行われない未経験業務に携わることがきっかけとなり、異動後1年でうつ、適応障害と診断され、休職に追い込まれる。
休職後暫くはベッドから起き上がれずただ寝ているだけの生活に、
仕事をしていない後ろめたさや情けなさ、同僚に迷惑をかけている、という気持ちで自分を責め続け、突然涙するなど、気持ちが不安定な日々を過ごす。
そのような中で、物事や出来事に対しての捉え方にアプローチした心理療法に出会い、徐々にうつから立ち直り、４ヶ月後に復職。
復職後、自分と同じようにうつで休職している同僚が周囲に多くいることに驚く。うつと闘いながら苦しみながら仕事をしている同僚を見ることがつらく、自分と同じように立ち直って欲しい、という想いで
心理カウンセラーとメンタルトレーナーの資格を取得し、うつ再発を予防するカウンセラーとして独立。
自身がエンジニア職経験者であることから
同じエンジニア職の人たちの悩みに共感できることから、悩みに的確にアプローチできるため
うつ経験者のエンジニアであるクライアントに
「もううつの再発の不安を抱えずに、不安なく楽しく仕事ができる」ことを伝えていき、

常に高品質なものを短時間で求められストレスが掛かりやすいエンジニアの1人1人が
健康な精神状態を持ち続けることで、笑顔が絶えない社会になること信じて活動を続けている。

無料メールセミナー内容紹介

【1日目】
エンジニアの
うつ再発予防の全体像

1-1 エンジニアがうつになると再発しやすい理由とは?
1-2 うつの再発防止は本当にできるの?
1-3うつ再発予防のためのプロセス

【2日目】
うつ再発防止にむけての
うつ基礎知識

2-1 そもそもうつって何? また、どうしてうつになるの?
2-2 うつになる方の共通点
2-3 再発防止にむけての第一歩!

【3日目】
自分自身を知ることから
予防は始まる

3-1　人の気分・感情が出る理由
3-2　あなたの心の特徴(癖)を把握するために…。
3-3　あなたの出やすい(得意な)気分・感情に気付く

【4日目】
あなたの気分・感情が出る
直前のイメージとは?

4-1　気分を楽にするためにする事、
 やってはいけない事とは?
4-2　同じ出来事でも
人によって気分・感情が違うのは当たり前
4-3　あなたの今の気分・感情が出るイメージに気付く

【5日目】
気分・感情を改善するために
-その1-

5-1 あなたの気分・感情は
      過去の経験から影響を受けている
5-2 あなたがリラックスしている時のイメージに気付く
5-3 あなたのそのイメージはあってますか?

【6日目】
気分・感情を改善するために
-その2-

6-1　バランスの取れた●●とは?
6-2  あなたのバランスの取れた●●を見つけるために。
6-3　それをあなたに当てはめてみる

【7日目】
気分・感情の改善
を実感するために

7-1　あなたが感じた気分・感情
          に対してやってほしいこと。
7-2　バランスのとれた●●はその出来事にあってる?
7-3　まとめ

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規約

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