書籍の紹介
2020/06/08
おすすめ名著
自分を操る超集中力
集中力は鍛えられる！
集中力って生まれ持った資質とおもっていませんか？！
実は、誰にでもトレーニングによって誰にでも身につけられると著者は言っています。
さて、その秘訣とは
①集中力の性質をしること。
これは私は全く知らなかったのですが、1日に使える量が決まってしまっていること。だから、大事な仕事は朝のうちにやれとよく言われるのですね。集中力は些細な意思決定でも消耗するようです。
それは仕事、勉強のみならず、家族の事、食事の事、洋服を選ぶことに関してなど、あらゆるジャンルの事、全てです。
②集中力のエンジンをうまく起動させる
やはり、例えば、仕事をする机の上に仕事以外の物を置いていたり、整理整頓できていないだけでも集中力は消耗してしまいます。スマホも引き出しにしまっておきましょう。また、習慣化できるものは、その都度考えなくてもいいように、あらかじめ用意したり、決めておいてしまいましょう。集中力はどんどん無駄に消耗させないように！
③集中力を癒す
集中力を回復させる方法を知ることも大切です。誰もが考えることは、そう、寝ること。夜の睡眠に影響しないように短時間の昼寝もよく推奨されていますね。目を癒すことも有効です。目を温めたり、閉じたりするだけでも効果的です。また、「不安を書き出す」こともいいようです。不安を1度頭から取り出すイメージのようです。
集中力とは、生まれつきの性格や才能ではなく、今からでも鍛えることができるのです！集中力を身につけ、時間の密度、そして人生の密度をこれから変えてみませんか？
著者：メンタリストDaiGo
出版社：かんき出版
実は、誰にでもトレーニングによって誰にでも身につけられると著者は言っています。
さて、その秘訣とは
①集中力の性質をしること。
これは私は全く知らなかったのですが、1日に使える量が決まってしまっていること。だから、大事な仕事は朝のうちにやれとよく言われるのですね。集中力は些細な意思決定でも消耗するようです。
それは仕事、勉強のみならず、家族の事、食事の事、洋服を選ぶことに関してなど、あらゆるジャンルの事、全てです。
②集中力のエンジンをうまく起動させる
やはり、例えば、仕事をする机の上に仕事以外の物を置いていたり、整理整頓できていないだけでも集中力は消耗してしまいます。スマホも引き出しにしまっておきましょう。また、習慣化できるものは、その都度考えなくてもいいように、あらかじめ用意したり、決めておいてしまいましょう。集中力はどんどん無駄に消耗させないように！
③集中力を癒す
集中力を回復させる方法を知ることも大切です。誰もが考えることは、そう、寝ること。夜の睡眠に影響しないように短時間の昼寝もよく推奨されていますね。目を癒すことも有効です。目を温めたり、閉じたりするだけでも効果的です。また、「不安を書き出す」こともいいようです。不安を1度頭から取り出すイメージのようです。
集中力とは、生まれつきの性格や才能ではなく、今からでも鍛えることができるのです！集中力を身につけ、時間の密度、そして人生の密度をこれから変えてみませんか？
著者：メンタリストDaiGo
出版社：かんき出版
