辛いポーズを行うことなく、
ヨガでリフレッシュしよう!

心からすっきりの声多数!
『おひさまYOGA』開催

おひさまYOGAインストラクター
SHIZUKA
はじめまして!
おひさまYOGAを行っておりますshizukaと申します。

この度はこちらのページへお越しいただきありがとうございます。
ご縁に感謝いたします。

おひさまYOGAではあなたが自分らしく、どっしりと大地に根を張りしなやかに、たくましく、そして穏やかに過ごせますようにと願いを込めて配信させて頂きます。

その前に、おひさまYOGAが始まった私のストーリーを聞いて下さい。

私がヨガを始める最初の状況

2011.3.
人生最大の嵐が巻き起こり、人生のどん底にいたわたしは一度とことん落ちました。

裁判所・調停・警察・パトカー出動・弁護士・親権の争い・子供との別離。
本が書けそうなくらい、重い経験でしたね()

その頃の私は無表情で何をしても感情が動かない。
生きる気力もなく、生きてる意味も分らず、ただ息をしてそこに居るだけ。

自分自身は普通に生きているつもりでしたが、母曰く、「あのころのお前は感情が死んでいた」と。

そんな風に、ただ過ぎていくだけの毎日を過ごしながらも「
このままではいけない。」と心の声が聞こえました。

しかし、何をどう変えたらいいのかまったく見当もつきません。


何かを掴みたくて、自分を変えたくて、模索する日々が続きました。

実はここだけの話、とっても切ない恋をしていました。(内緒ですょ)

恋をする気力が残っていたお陰で、「
心も身体も美しく在りたい」という意欲がわいてきて、そこからわたしの新たな人生が動き始めたのです。(結局、恋は敵わずでした(笑))

食育とヨガとの出会い

もともと食育に興味があった私は食育の勉強に精を出します。


玄米菜食・無添加調味料・無化学肥料のお野菜の食事を心がけ、

・医食同源・身土不二・食動心
・遺伝子組み換えの実態・現代の医療・医療ビジネスの闇
・当たり前のようにガンになる飽食の時代という世の中の食事情・医療事情を学びました


その中で実践を通し食事が体(血液、筋肉、骨)を作っていることを改めて実感し、その食事が精神と繋がっていることも、体感しました。
集中力も散漫で切れやすかった私が、少しずつ穏やかに変化してきたのです。

キレやすい人はコンビニ弁当やカップラーメン、外食が多い事実もしりました。
実際わたしも昔はお菓子が大好きで、3食チョコパイ食べたりしてました(-_-;)
上白糖依存症で、疲れやすく、毎年風邪を引いてました・・・。

職について学びを深めると同時に、これからの日本に、不安を感じずには居られませんでした。
(なんとかしなくちゃ!!と思っていても、同年代の人には通用しない食事の話・・)
その頃のお友達は50代の方々ばかり・・・。


そんな中で、食育のセミナーでヨガの先生と出会い、「あ、わたしの人生これだ!」と直感を感じた私は導かれるまま、流れに身を委ね、ヨガを指導するという世界に飛び込みました。

ヨガを続けながらも、食育や自己啓発、統計学、心の学びを深め沢山の方々とのセッション・カウンセリング・セラピーを元に心と身体をつなぐ

『おひさまヨガ』

が誕生しました。

心と身体が分離し、生きる意味さえも見えなくなった自分自身の経験を活かし、心と身体をつなぐことの大切さを、その喜びを、多くの人と分かち合いたい!!
そんな思いで活動を続けております。


☆☆☆ヨガは、言葉失くして自分と人を癒せる最高のセラピー療法であり、わたしの天職です☆☆☆

私がヨガを始めてから劇的に人生が変わりました

これまで歩んできた人生の中で失敗したな。と思うことは山ほどありますが、全ての経験がわたしの成長の為に必要な出来事だったと思えるので、その失敗に感謝です。

マイナスと思えるような出来事が起こっても、それが自分にとって必然であり、必要な経験。その出来事の中に、その人間関係の中に、自分の成長の為に必要なメッセージが含まれているという事を、客観的に、素直に受け入れる事ができるようになったのも、食育、そして、ヨガを通して心と身体を整え、とことん自分自身と向き合ってきたからだと思います。

ヨガに出会う前の私はブレブレで、常に人の顔色を伺い、人に合わせて過ごし、人間嫌い、人見知りの、自分大嫌い人間でした。(他人軸)

ヨガに出会ってからの私は、徐々に人に自分の意見が言えるようになり、人に合わせるだけでなく、自分のペースを大事に過ごし(自分軸)人間の温かみも感じることが出来るように変化してきま

ヨガと瞑想は誰でもできる

あんなに人間嫌いで、誰も信用できない、社会に対しても人間に対しても不信感の塊だった私が、今ではヨガを通して沢山の方の前で自分を表現し、講師を務めているのが不思議なくらいです。

あの嵐のような2011.3の出来事が、私の人生の最大の転機です。
あの出来事があったからこそ、今の自分がある。

「今の自分で良かった。」と思えるように、後悔のない未来を築く為に・・・。
過去にとらわれず「今」にしっかり集中して生きることを教えてくれたのでヨガです。

どんな出来事も、どっしりと構え、向き合い、自分自身の心が何を求めているのか?
自分の声を無視しないように、わたしはヨガと瞑想を続けています。

そして私は確信しました。このヨガはあなたや多くの方にも自分を変える力があると。

このような方にオススメです。

あなたも今日から始めることが出来ます。

おひさまYOGAはハタヨガという初心者に優しいヨガをベースにしており、誰でも簡単に始めることが出来ます。ヨガを始めるという方の80%が初めての方です。

心のモヤモヤをスッキリさせたい

自分自身と向き合いたい・自分を変えたい

ストレスフルな今の状況から抜け出したい

呼吸が浅いと感じる

静かな時間が欲しい

エゴや誰かから認められたい欲求、孤独感を克服したい

五感をフルに使いたい・感情の豊かさを取り戻したい

自我とつながりたい

皆、とっても魅力的な本来の自分の姿に気づいていない!!と感じます。
ヨガで自分の本当の姿を思い出してほしいですね。

ヨガをとおして、沢山の人が、自分自身を取り戻し、心も身体も、優しく、しなやかに、穏やかに・・
笑顔で過ごせますように願っております。

おひさまYOGAとは?

体の硬さを改善するだけでなく、あなたの心のモヤモヤ感や「他人軸」で生きることの解決を同時に行います。
おひさまYOGAはヨガの中に瞑想を取り入れることで、体と心を一緒にリフレッシュさせます。

ほとんどのヨガスクールはストイックなポーズや汗をかくことを目的としたハードなヨガですが、私が行うおひさまYOGAは『あなたの心身の健康』を目的としています。

だからヨガだけじゃなくて、食事についてもアドバイスして体の内側から変われるようにサポートします。

あなたの体と心を一緒に解放してくれるのがおひさまYOGAです。

どんなヨガスクール?

少人数の女性専用完全予約制です。

なぜ少人数で行っているかというと、最高のセラピーにする為に、瞑想などの伝え方が散漫にならないようにしたいからです。

女性専用にすることで姿勢や服装にも多く気を遣う事はなく、リラックスした状態でヨガを行う事が出来ます。

コロナの影響前から少人数で行っていて、ナインさんの店舗で行う時は不特定多数の方が出入りしませんので安心してお越しいただくことが出来ます。もちろん消毒やコロナウイルス対策は万全にしてます。

時間や場所は?

新庄市にあるナイン鍼灸治療院&パーソナルトレーニングジムさんのスペースをお借りしてます。鍼灸院さんの中なので衛生管理は徹底しています。

開催時間は毎週火曜日と木曜日の
1部:13:40~14:40
2部:15:20~16:20
の2部制になります。

お好きな時間にお越しください。

※現在はZOOMを使ってオンラインセッションのみとさせて頂いております。

オンラインセッションは?

もちろん行ってますよ!

ご予約の際に、実際にお越しいただくか、オンラインセッションか選ぶことが出来ます。

オンラインセッションの場合はzoomというアプリを使用いたしますのでご参加の前にパソコンやスマートフォンにインストールして頂き、セッション前にメールでご案内しますのでログインしてお待ちください。

ご予約が完了しましたら後ほどZOOMのURLをメール致します。

もしZOOMのメールが届かない場合はお問い合わせください。

オンラインセッションのメリットは?

何と言っても自分の好きな環境でできるということですね。
例えば、お部屋を暗くしてキャンドルだけの明かりでと好きなアロマの香りで行えたりしますよね。

 

ヨガの実績は?

お客様の声をご覧ください。

よく体験談では、体の不調を改善したくて通ったのだけれども、心のリフレッシュも出来ていい副産物が得られたとお聞きします。

おひさまYOGAスクール参加者の声

なぜおひさまYOGAを選びましたか?

A. 以前からSHIZUKAさんとはお友達でしたが、ヨガのインストラクターになってから奇麗に痩せて、とても健康的になっていったのでわたしもそんな風になりたいなって思ったから。

A. 体験してみて、シンプルに気持がよかったことと、今までしたことのないポーズで、これまで意識したことのなかった筋肉を伸ばしたり、筋肉を感じたりでき、身体が変化していくのが分かりました。

どのような症状で悩まれていましたか

A. 肩凝り・腰痛・腕が上がらない・股関節やひざなど下半身の違和感。

A. 考え過ぎる癖。

A. 呼吸が乱れやすい。

A. 精神統一したかった。

A. 冷え性改善・筋トレしたい。

レッスン後、症状はどのように変化しましたか?

A. 腹式呼吸に意識を向けることで、精神も安定し、体調もよくなりました。

A. 定期的に通うことで、肩凝りや冷え性が改善され、腕も上がるようになった。

A. 軽くなり、また同じ症状が出た時の対処法が分かるようになった。

A. これ以上無理だと思っていたけど、ぐんと身体が柔らかくなった。

A.物事を落ち着いてみられるようになった。

おひさまヨガと他のヨガとの違いは?

A. 前後にしっかり瞑想する時間があるのですが、おひさまヨガ後の集中力の高まり方が断然すごい。

A. 自分と向き合い、対話ができるようになり、気づきがたくさんある。自分軸ができるってこういうことかと知りました。

同じようなお悩みをお持ちの方へをお願いします

A. 気持ちの変動が激しい方へ(過去の自分です(笑))おひさまヨガをする前とした後では考え方や行動までも変化してきます。本当に不思議なんですが、ネガティブだった私が、今では前向きに生きています。ぜひ一度試してみてください。

A. ヨガだけでなく、一人ではなかなかできない瞑想もできるので、心を整えたり、リフレッシュ感が味わえます。ぜひ、お試しください。

A. 自分の体を知るために、まずはやってみることをおススメします。身体が楽になるだけでなく、動かし伸ばすことが楽しくなります。

そして頭やこころを整理するのにも、とてもいいと思います。


おひさまYOGA体験実施中!

おひさまYOGA初回限定価格
通常価格¥4,860(税込)
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 全額返金保証  

体験にお申込みの方には豪華特典をご用意しております。

この特典を手に入れることであなたの行動が決まり、「自分軸」を持つことが出来ます。

おひさまYOGA体験にお申込みして頂いた方には¥10,800相当分の『あなたの直感力があがるキャラピー』を感謝を込めて無料でご提供いたします。

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キャラピーとは、あなたが好む色(カラー)にどのような意味があるのかを理解し、好む色によってあなたが自信をもって行動(キャラ)ができるための道しるべとなる図です。

よくあるご質問

一回のレッスン時間はどのくらい?
A 60分のレッスン時間です。60分のレッスンの時間内でヨガのポーズや呼吸の方法、食事についてのアドバイスを行っていきます。※店舗で行う場合はレッスンの15分前までにご来店頂き、運動の用意をしてください。
Q ヨガの日時は
A 毎週火曜日と木曜日の13:40~14:40と15:20~16:20の2部制で行ってます。お好きな時間を選んで体験にいらしてください。
初めてヨガを始めたいのですが難しいですか?
A いいえ、そんなことはありませんよ!ヨガを始めたいという方の80%が初心者です。わたしのレッスンでも初めての方が多くいらっしゃいます。最初はポーズや呼吸法が難しく感じると思いますが、みんなすぐ慣れて体が軽く感じられるようです。
着替えをする更衣室はありますか?
A はい、ございます。ロッカーやシャワールームがございます。シャワールームは1室ですのでお譲り合ってご利用お願いしております。
レッスンの時の食事は?
A レッスン開始の1時間前までには食事を済ませておくと良いでしょう。レッスン後は特に水分補給はしっかりとしていただき、過度な摂取を控えてください。
レッスンの時の持ち物は?
A 運動しやすい服装でご来店ください。ロッカーでのお着替えも可能です。お水やヨガマットはご用意しておりますがお持ちいただいても構いません。当店のヨガマットを利用する際は¥300頂戴しております。
ヨガの体験の場所は?駐車場はあるの?
A おひさまYOGAはナイン鍼灸治療院&パーソナルトレーニングBest Nineさまの施設内で行っております。駐車場は4台分確保しておりますのでご安心ください。
※出入口は施設の右側にございます。
入会したいのですが、手続きに必要なものは?
A 体験当日におひさまYOGAスクールに入会される方は入会金¥5,400が無料となります。申込用紙に印鑑を押していただく為、実印をご用意ください。スクール料金はクレジットカード決済となります。スクールの月会費の引落は、毎月ご入会日と同日となります。ご入会をご希望の方へのご案内はおひさまYOGA体験後もしくはその後メールにてサポート致します。
コロナウイルス対策はしっかりしてる?
A もちろん大丈夫ですよ!出入り口には手指消毒用のアルコールを設置し、最大4名までと人数制限を設けております。その他、施設内はアルコール除菌を行っています。安心してお越しください。ただし、もしあなたの体調がすぐれない場合はご予約していたとしても無理せずにお休みして頂けるようお願いします。
※現在はオンラインセッションのみとさせて頂いております。

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お電話でのお申込み
受付専用ダイヤル
※ナイン鍼灸治療さまにて受付します。
受付時間 月~土10:00~21:00 ※日・年末年始除く

開催住所
山形県新庄市若葉町1-27
ナイン鍼灸治療院&パーソナルトレーニングBest Nine施設内
※オンラインセッションもございます

駐車場
施設前面に4台分ございます。
メールアドレスや個人情報は個人情報保護法に基づいて株式会社BestNineが保持し、第三者等への譲渡は一切致しません。