朝のルーティンです！

皆さん今日も元気によろしくです！

6月に入ってから少し蒸し暑くなりましたね。。。

まだ早いですが、しっかり水分補給を心がけて熱中症対策に
はげみましょうか？

ちなみに私は一日に水分量は2～3リットルくらいですね！！

朝の起床後は白湯を250㏄飲んでから目覚めのブラックコーヒーを
1杯飲みます・・・もちろんトーストにゆで卵を加えています。

柔軟体操の代わりにシャドーボクシングを軽く3分ほどしてから
介護の仕事へGOです！

今日も元気に笑顔で職場へ行って来ま～す＾－＾


サイポンはこちらをクリックです！