ストレッチのやり方

実際にストレッチをやってみて
いかがだったでしょうか？

「とても効果があった」

というものを厳選してみました☆
 

治療家の僕がいうのもなんですが、

ストレッチは三日坊主でもオッケーです！

多くの悩んている方を今まで見てきましたが、
「頑張ります！」
と初めに意気込む人ほど、継続しないという
ことが経験的によくわかっています・・・

ですので、私は、
毎日「頑張って」ストレッチしなさい
とは言いません

とにかくつらくなったときだけでもいいし、
テレビを見ているときだけでもいいです！

毎日することが難しければ
1週間に1回まとめて1時間くらい
使ってストレッチしてもいいし、

とにかく変に意気込んで、
ストレッチするのが憂鬱になって、
やめてしまうことがないように
してくださればうれしいです

普段の仕事やプライベートでの遊びなどで、
なかなかまとまった時間が
取れないと思います、、、
 

だからこそ気が向いたときや
ちょっと疲れたときに、1分間だけでも
緩くストレッチしてみてください♪

 

少ししでも腰痛に悩んでる方が
参考になれば幸いです
 

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