セルフケアの必要性
2020/06/08
セルフケア
デスクワーカー必見！！肩こり・腰痛改善方法
＼ビジネスで悩ませる肩こりや腰痛を軽減する動きを教えます！／
骨盤・腰痛専門家 椎塚です
デスクワークなどで体を酷使した結果、
筋肉に疲労がたまり、肩こりや腰痛になってしまう方が大変多くみられます・・・
そうした疲れ・コリに有効なのが、体の血流をよくし、
疲労物質を解消してくれる適度な運動やストレッチです！！
「ちょっと疲れてきた」
「凝ってきた」
と思ったとき、
仕事の隙間時間に体を伸ばすなどして気をつけている人もいると思いますが、
効果的に行うのは難しいですよね、、、
そこで私がおススメしている、デスクワークの隙間時間にできて、
疲労がとれるストレッチをご紹介します！
疲労がとれるストレッチをご紹介します！
治療家として働くようになった今、デスクワークなどで体を酷使し、
疲労がたまったり、不調に悩まされた大勢の人が当院にいらし改善し、
セルケアを実践し笑顔になっていく場面を数多く見てきました。
ストレッチがすごいのは、正しいやり方さえわかれば
自分で気軽にセルフケアができるところです！！
しかし残念ながら普段から患者さんを見ていて、
正しいフォームや正しい知識でストレッチしている人は少なく、
体をセルフケアできている人はごくわずかだと気づきました・・・
私のストレッチが患者さんに好評になった理由として、
約1分間の超シンプルな簡単ストレッチで、
効果的に伸び、肩こり・腰痛などの症状が改善されるということが挙げられます。
今回は多くの人に
「簡単なのにめちゃ気持ちいい」
「自己流ストレッチよりも伸びる」
と支持されてきたストレッチから厳選して、
仕事中の隙間時間などでもできるストレッチを3つ紹介します！！
「最高のセルケア」
を今すぐ体感してみてください！！
やり方は次回から詳しくアップしていきますね♪♪
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追伸・・・
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