こんなお悩みありませんか？

膝、腰の違和感、痛みで動くのがおっくうになるかも…

仕事と家庭のバランスに悩むことがある

気分の波が激しくイライラや落ち込みが増えた

骨粗鬆症や尿漏れの心配がちらつく

夜中に急な寝汗や冷え、眠りが浅くなった気がする

お肌のハリが失われ　少しずつたるみが気になっている

身体の柔軟性がなくなり動きが鈍くなったと感じる

体重増加で、お気に入りの服が着られなくなってきた

仕事中や家事をする時の集中力低下　物忘れが気になる

一つでも当てはまったあなた！
　今こそ自分を大切にするときです。

講座内容（全90分）
 

講座紹介　講座の目的と流れの説明

呼吸で始める心身のリセット

柔軟性とバランスを高めるやさしい椅子ヨガ

内側から美しく！５０代からのセルフケア術
 

更年期を味方につける　ホルモンバランス

たった５分でできる朝のヨガ＆セルフケア

この講座であなたの毎日が変わる！

01

身のこなしがスムーズで
若々しい動きを取り戻す

02

心身のバランスが整い、
生き生きとした毎日になる

03

美しさと自信を手に入れ
新しい自分に出会える

　お客様の声をいただきます！

M.S
様腰痛があり、体重を落としたいと思っていました。　体験レッスンをして決めました。　汗をかいて動いた後に気分が良くなり、スカッとしました。
 
Y.I.様
左足の痛みがありましたが、ストレッチなどで改善しました。セルフケアで体を優しくさするのがとても良いと学び、驚きました。とても勉強になると実感しています。
 
M.S.様
手足の冷えやしもやけの悩みがありました。広々としたスタジオ、壁が綺麗で二面鏡張り、足に優しい床材など、設備が整っていて利用しやすいです。運動、深呼吸、おしゃべりなどでストレスが解消され、身体も心も元気です。
H.T.様
身体が硬く、肩こりや姿勢の悪さが気になっていました。デスクワークの疲れをリセットできてとても良いです。
 
S.H様
手首、膝の痛みが少しずつ改善しています。
身体が軽くなり動けるようになりました。
 
R.M.様
30年続けております。エアロは有酸素運動として、ヨガは身体をゆるめると同時に心も緩むことを実感しています。感謝しております。
J.K.様
右股関節の開きにくさや左肩甲骨と左尻のコリが、
1時間のヨガで改善します。初心者にもやさしいレッスンで、血圧や肩こりの改善、姿勢の矯正ができ、人生最大の宝物を得られてとても嬉しいです。
N.O.様
体を動かすエアロビがやりたかったです。ヨガなども一緒にやれるし、体の不調などがあれば先生が色々聞いてくれてどのようにしたら良くなるなど教えてくれるのでとてもやりやすいです！
K様ご夫婦
身体を動かしたい妻のすすめで始めました。
たまにハードなのはNGですが週二回・
（奥様は）友人の紹介で始めました。
ヨガ、ステップと無理なく続けています。
もっといろいろヨガのポーズを知りたいです。 

ご参加の方に特典！

朝のヨガ＆セルフケア
毎日１５分の実践に役立つ
オリジナル動画プレゼント

 
　

申込内容方法と体験会詳細

日時

2024年 11月16日㈯　23日㈯　30日㈯
　　　                   10:00～11:30　

　　　　11月11日（月）14:00～15:30

場所

           Zoomオンライン
        （お家の好きな場所で参加可能）

参加費

          無料で一回のみ受講できます。

講師プロフィール

講師　鈴木 こなみ

1987年より静岡県下田市で心と体を癒すスタジオ・マイを主宰

さまざまな流派のヨガのティーチャーズトレーニング、全米ヨガアライアンスRYT200、インド政府認定ヨーガ療法士、腸セラピスト、　さとう式リンパケア セルフケアマスター整膚師、関節トレーニングインストラクター　
フィットネスインストラクター歴40年

幅広い年代の皆さま、赤ちゃんから高齢者、視覚障害をお持ちの方々、企業や行政指導。各種イベントや温泉療法の現場まで、のべ10000人以上の指導経験あり。
自然豊かな伊豆で、皆様の心と体の調和をサポート