魔法の食べ物
2020/06/16
ダイエット
糖質オフ２
魔法の食べ物
昨日のブログで、魔法の食べ物を紹介しました。
糖質オフダイエットに欠かせない
「なんなのよ、全く魔法の食べ物じゃないじゃない！」と思ったあなた！ぜひとも糖質ダイエットの勉強をしていただきたいです。
勉強って言っちゃうと重たいですね。是非、自分の今後の簡単な健康キープのひとつの手段としての知識として知っておかれるといいですよ。
そもそも、糖質って何だろうという話ですよ。私は、糖質ダイエットってチョコレートとか砂糖が使われている甘いものを食べなきゃいいんでしょ？って単純に思っていました。
私にとって美味しいもの＝太るもの という関係図は壊せません。大好きなご飯や麺類は炭水化物＝糖質 なわけです。 次回は、どのように大好きな糖質と付き合いながらダイエットしていくのか、簡単に書いてみますね。
PS ちなみに今日は大盛サラダにマヨネーズたっぷりかけておなか一杯食べました♪
糖質オフダイエットに欠かせない
マヨネーズです。
しかし、注意していただきたいのは、マヨネーズは糖質はほぼないのですが、カロリーは高いです。
「なんなのよ、全く魔法の食べ物じゃないじゃない！」と思ったあなた！ぜひとも糖質ダイエットの勉強をしていただきたいです。
勉強って言っちゃうと重たいですね。是非、自分の今後の簡単な健康キープのひとつの手段としての知識として知っておかれるといいですよ。
さて、一般的にマヨネーズは太りそうなものとして、嫌煙されがち。実際、マヨネーズは70％が脂肪です。しかし、糖質オフダイエットの観点からマヨネーズを見ると、魔法の食材になるのです！！そして、昨日のブログにも書きましたが、カロリーハーフのマヨの方が糖質高いです。理由は・・・すみません、よくわからないのですが、表示を見ると砂糖が使われていたような気がします。（気がします、ってどーやねんｗ すみません、カロリーハーフは味もあまり好きではなく手に取らない）
そもそも、糖質って何だろうという話ですよ。私は、糖質ダイエットってチョコレートとか砂糖が使われている甘いものを食べなきゃいいんでしょ？って単純に思っていました。
のんのん、糖質って結局炭水化物なんです。糖質と食物繊維が炭水化物。
糖質は人間のエネルギー源として全身の細胞で使われます。食事をすると体に取り込まれ、血糖値が上がっていきます。
そのままあがりつづけると人体にとって有害なので、人はインシュリンというホルモンを出して血糖値を正常にしようとします。←これが太る原因。
私にとって美味しいもの＝太るもの という関係図は壊せません。大好きなご飯や麺類は炭水化物＝糖質 なわけです。 次回は、どのように大好きな糖質と付き合いながらダイエットしていくのか、簡単に書いてみますね。
PS ちなみに今日は大盛サラダにマヨネーズたっぷりかけておなか一杯食べました♪
