おすすめ本②
2020/06/06
おすすめ名著
走れば脳は強くなる
なぜエグゼクティブにランナーが多いのか？
rこれを読んで１年以上毎週５日７ｋｍ以上のジョギングの習慣がつき、頭も体もスッキリしてサイポンでのサイト作成講座にたどり着き、私は多数の方に知っていただきたく、ブログ開設時の初投稿で、脳を鍛える運動について書いたきっかけになった著書です。
衝撃だったのは、パソコンやスマホやテレビを見ていると多くの情報に触れているように感じるが、実は狭い空間で１日中真っ白な壁を見続けている事に近い状態なのです。
マジかよ・・・・
ずっと近くの代わり映えしないものばかり見ていると、脳に刺激が伝わらず、使わない部分がどんどん委縮していく
便利になった反面、体を動かさなくなってきた代償は大きく、意識して動かないと
脳がどんどん退化していくんなんて想像できました？
認知症は怖いです、それを少しでも遅らせるために
ジョギングの効果、そのジョギングを工夫して脳を強くする。
得する走り方、損する走り方、病気知らずになっていくことなど
非常に読みやすく、私は人類の願いは平和で健康だと思っていますので興味がわいてきます。
健康は体も心も指します。
体の動きが変われば、心も変わり心が変われば、、思考が変わり思考も変われば
当然、結果も変わっていきます。
私は仕事が終わって疲れたなと思っても、必ず走るようにしています。
なぜならストレスが消えるからです。
それと走っている時は考えの整理ができて、走り終わった後の脳内は
幸せホルモンが出てくるのかスッキリしています。
ただ、これを勧めて運動をしていない人がいきなり走ってもケガするだけです。
そこで、私の趣味である自転車が出てくるのですが、これはまた別の機会でお話しします。
読み進めていくうちに走ってみたくなりますよ！
ぜひ、あなたのウェルネスにどうぞ、健康食品だけじゃ効果は薄いですよ。
著者：重森 健太
出版社：クロスメディア パブリッシング
衝撃だったのは、パソコンやスマホやテレビを見ていると多くの情報に触れているように感じるが、実は狭い空間で１日中真っ白な壁を見続けている事に近い状態なのです。
マジかよ・・・・
ずっと近くの代わり映えしないものばかり見ていると、脳に刺激が伝わらず、使わない部分がどんどん委縮していく
便利になった反面、体を動かさなくなってきた代償は大きく、意識して動かないと
脳がどんどん退化していくんなんて想像できました？
認知症は怖いです、それを少しでも遅らせるために
ジョギングの効果、そのジョギングを工夫して脳を強くする。
得する走り方、損する走り方、病気知らずになっていくことなど
非常に読みやすく、私は人類の願いは平和で健康だと思っていますので興味がわいてきます。
健康は体も心も指します。
体の動きが変われば、心も変わり心が変われば、、思考が変わり思考も変われば
当然、結果も変わっていきます。
私は仕事が終わって疲れたなと思っても、必ず走るようにしています。
なぜならストレスが消えるからです。
それと走っている時は考えの整理ができて、走り終わった後の脳内は
幸せホルモンが出てくるのかスッキリしています。
ただ、これを勧めて運動をしていない人がいきなり走ってもケガするだけです。
そこで、私の趣味である自転車が出てくるのですが、これはまた別の機会でお話しします。
読み進めていくうちに走ってみたくなりますよ！
ぜひ、あなたのウェルネスにどうぞ、健康食品だけじゃ効果は薄いですよ。
著者：重森 健太
出版社：クロスメディア パブリッシング
