私のオススメ本　その１

2020/06/06

おすすめ本
スタンフォード式
最高の睡眠
毎日、睡眠不足のまま通学・通勤してませんか？そして休みの日は寝だめしている方が多いのではないでしょうか？
結論から言うと日頃の睡眠不足を休日の寝だめで解消できるかというとNOです！
睡眠の問題を時間で解決しようとするのはなかなか難しい、となるといかに限られた時間で睡眠の質を高められるのかというのが重要となります。

その解決法を科学的に解決してくれる本が今回紹介する”スタンフォード式　最高の睡眠”です。
世界一の睡眠研究所があるスタンフォードの最先端の知見を分かりやすくまとめてあり実用性と即効性を重視した内容になっています。

仕事を含めた日中のパフォーマンスは、睡眠にかかっています。
この本を読んであなたの睡眠の質、一日のQOLを上げるために考えてみませんか？
きっと睡眠があなたの『最強の味方』になってくれることでしょう！


著者   ：西野精治
出版社：サンマーク出版
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