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Meコーチです。

卓球・元全日本選抜強化指定選手、国体ベスト16（兵庫県代表）
戦型は左・裏裏〜現在は左・表表
これまでに性別年齢レベル問わず、卓球が上手くなりたい方々への指導をしてきました。

強豪校にいなくても、大人になってからでも、卓球が上達する方法をすべてお教えする
全１５話・４時間３７分の動画レッスンをプレゼントします。

２０時頃、以下の新しいレッスンが無料配信されますので♪
どうぞ楽しみにしていてください♪♪

第１話：卓球が上手くなるために必要な３つの要素（５分４２秒の動画）

卓球には、誰しも必ず知っておくべき３つの要素があります。これを知って練習に取り組むのと、そうでないのとでは上達のスピードや結果に大きな違いが出てきます。しかも、ほとんどの人が気づいていない、勝負を決める要素がここにあります。
絶対に覚えておいてほしい、３つの要素です。

第２話：卓球の技術の種類と練習順序（１３分５秒の動画）

卓球には、基本的なものから応用まで、たくさんの技術の種類＝打ち方があります。まずは、基本をしっかり押さえることが、上達への近道です。また、正しい順序で練習することで、同じ練習量でも効果が違ってきます。毎日・毎回行う練習だからこそ、そのポイントや秘訣を理解して実践しておくと、後に大きなアドバンテージとなります。

第３話：フォアハンド・ショート・ツッツキの習得のコツや練習方法（３４分３９秒の動画）

フォアハンドとショートは、最も基本的で大事な技術です。これらをどう習得するかで、あなたの可能性や伸び代が決まると言っても過言ではありません。また、ツッツキは経験者になればなるほど、その重要性が分かります。これの精度やバリエーションは、勝敗に直結します。そんな隠れた超絶大切な技術・ツッツキが上手くなる練習方法についても、お伝えします。

第４話：攻撃の要！ドライブの打ち方とコツ・空振りをしないためには？（２３分３７秒の動画）

ドライブは安定感があり、攻撃はもちろん、強打するのがむずかしいときにも大活躍する技術です。これがしっかり打てると、攻撃パターンの種類や幅が広がり、自分が思い描くラリーを実現することが可能になります。どんな戦型の選手にも絶対に損のない技術・ドライブについて、コツを網羅してお伝えします。

第５話：確実に決めるスマッシュの打ち方と鉄壁ブロックのコツ（２９分１２秒の動画）

決定打となるスマッシュは、確実に相手コートへ叩き込まなければなりません。簡単なようで、むずかしさやプレッシャーを感じやすい技術ですが、ポイントを押さえて打てば大丈夫！あなたに自信を与えるほどの、最強打を打つ方法をお教えします。
また、攻撃だけではなく、守備も大事です。相手の強打をブロックで凌げると、ラリーにも心にも余裕が生まれます。鉄壁ブロックのコツについて、解説します。 

第６話：絶対的に有利なサーブ・最もむずかしいレシーブの攻略方法（３３分５８秒の動画）

卓球においてサーブは、絶対的に有利です。なぜなら、唯一相手の影響を受けずに打てるからです。抜群の威力や影響力をもたらすことができるので、「１球目攻撃」と言われるほどです。サーブが上手い人は、必ず得をします。回転をかける・回転量を増やすコツなどについて、お伝えします。
対してレシーブは、最もむずかしい技術です。これを攻略するには、回転の見極めが非常に重要です。相手サーブの回転が分かれば、臆することはありません。また、構え方や位置を見直すことでも、レシーブの精度を上げられます。これらについて、詳しく解説します。

第７話：試合で勝つために超絶大事で必要不可欠！な〇〇とは（６分５６秒の動画）

技術を磨くだけでは、試合で勝てません。ほとんどの人が気付いていないのですが、勝つためには○○が必要です。しかも、これはあなたの△△を活かしたものにすることが大事です。結果を出すために必要不可欠な○○とは何なのかや、その種類について解説します。

第８話：あなたが得点できないのはこれが原因かも（９分２３秒の動画）

卓球は練習だけでなく、試合を通して上達することも非常に多いです。しかし、何も考えずにラリーをしていたり、サーブ権を無駄にしていたりすると、勝てるようにはなりません。あなたが得点できないのは、これが原因かも。多くの人が間違っている3球目攻撃の考え方と、ラリーの基本的な組み立て方について、お伝えします。

第９話：３球目攻撃の役割と具体的なラリーパターン例（１３分５９秒の動画）

「３球目攻撃」というと、以前は得点を狙うものでした。しかし、ルール変更によってこれはむずかしくなりました。それでも、３球目攻撃が重要であることに変わりはありません。なぜなら、これをどうするかで、その後のラリー展開や得点率が大きく変わってくるからです。３球目攻撃の役割をきちんと把握した上で、勝利への近道となる具体的なラリーパターンを考えてみましょう！

第１０話：相手の戦型に合わせたラリー戦術・戦術のセオリー（１２分５３秒の動画）

卓球には、様々な「戦型」があります。いわゆる「プレースタイル」のことです。中でも粒高やカットマン、左利きは特徴的です。これらの選手と戦うときは、戦術のセオリーを踏まえて戦うことが非常に重要です。何も知らずに臨むと、あなたは相手の思うツボです。そうならないために、事前にしっかりと戦い方を学んでおきましょう。各戦型の特徴や、弱点についても解説しています。

第１１話：これで無敵！サーブの戦術・試合を通しての戦術（１４分８秒の動画）

第１０話に続いて、サーブの戦術・試合を通しての戦術についてお伝えします。卓球の戦術は、複合的に組み合わせることで、その効果を最大限に発揮します。技術で体を使い、戦術で頭を使うことが、次なる面白さ・奥深さです。ここまで来れば、あなたは戦術マスター！個性や強みをドンドン発揮して戦いましょう！！

第１２話：試合でのパフォーマンスを左右する△△△△（５分３０秒の動画）

結局のところ、△△△△が一番大事です。これがしっかりしていると、確実に実力をつけて、結果を出していけます。反対に、どんなにレベルの高い技術も、有効な戦術も、これが欠けていては意味をなさないこともあります。技術を習得し、戦術を磨き、そして試合で結果を残していく！そのための土台をまず、知ってください。

第１３話：試合で緊張しないためには？（１７分４９秒の動画）

練習と違って、試合では緊張します。そして、緊張はパフォーマンスに大きな影響を与えます。あなたもすでに「実力の半分も出せなかった…」と苦い経験をしたことがあるかもしれません。しかし、緊張はコントロールできます。その方法を知っていれば、いざというときにも動じずに戦い抜けます。

第１４話：弱気・消極的な気持ちからの脱却（１０分５３秒の動画）

結果に対して大きな影響を与えるのは、弱気・消極的な気持ちです。これは緊張と違って、慣れても改善されることはありません。ゆえに意識的に脱しなければ、メンタルは強くならず、いつまでも勝てないままです。相手がマッチポイントになったときや競っているとき、まだ負けたわけではないのに、気持ちが後ろを向いてしまう…そんなあなたは要注意です。

第１５話：最終的に勝つのは〇〇がある人（１０分１６秒の動画）

体型・体格、運動神経・反射神経、観察力・分析力や機転など、試合で勝つために必要な要素はたくさんあります。でも、最終的に勝つのは〇〇がある人です。他の資質がなくても、これがある人は恐ろしいほどに強くなります。そんな〇〇とは何なのか、またこれにつながる目標達成が叶う考え方などについても、解説しています。
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