当たり前のことですが...
2020/05/29
やはり！身体が資本ですよ！
不規則な生活を見直そう！
ビジネスをするにも、毎日を健康に楽しく過ごすにも、身体が資本になります☆
僕自身、在宅で雑誌のレイアウトの仕事を請け負っていた時、自分の許容量も考えずに仕事を受けてしまい、昼夜問わず仕事を続けた事で心身共にボロボロになってしまった事があります。
今回は心身ともに健康な状態を保つために良いと思われる事を考えてみました。
✅太陽の光を浴びる→ セロトニンを生成して精神安定効果！睡眠の質も高まる。
✅身体に良いものを食べる。添加物の多いものは避ける。
✅軽い運動、ストレッチ、筋トレなど、少しでも良いので習慣化！
✅規則正しい生活をする→ なるべく決まった時間に起床・就寝する。
✅ストレスはその日のうちにリリース→ 溜め込まない。
✅笑顔でいる！→ 笑顔は誰をも不幸にしない。
まだまだ沢山あるかと思いますので、また次の機会に書きますね☆
それでは！
毎日を明るく元気でエンジョイしましょ～う！
僕自身、在宅で雑誌のレイアウトの仕事を請け負っていた時、自分の許容量も考えずに仕事を受けてしまい、昼夜問わず仕事を続けた事で心身共にボロボロになってしまった事があります。
今回は心身ともに健康な状態を保つために良いと思われる事を考えてみました。
✅太陽の光を浴びる→ セロトニンを生成して精神安定効果！睡眠の質も高まる。
✅身体に良いものを食べる。添加物の多いものは避ける。
✅軽い運動、ストレッチ、筋トレなど、少しでも良いので習慣化！
✅規則正しい生活をする→ なるべく決まった時間に起床・就寝する。
✅ストレスはその日のうちにリリース→ 溜め込まない。
✅笑顔でいる！→ 笑顔は誰をも不幸にしない。
まだまだ沢山あるかと思いますので、また次の機会に書きますね☆
それでは！
毎日を明るく元気でエンジョイしましょ～う！
