継続するのに努力する必要はない?
2020/06/09
継続するのに努力する必要はない?
これから継続したい行動は
あたらしくやることですか？
それとも、今やっていることをやめることですか？
あたらしくやることですか？
それとも、今やっていることをやめることですか？
英語が話せるようになりたかったら
たとえば、英語を話せるようにしたいという目標を決めたら…
どんなことをやりますか？
どんなことをやりますか？
新しくやること
英会話を習う
英会話のラジオを聞く
英会話のラジオを聞く
やめること
テレビをみる時間を減らす
雑誌を読む時間を減らす
雑誌を読む時間を減らす
今までと全く同じ行動をしていたら、その時間を捻出できないので、同時にやらないことも決めます。
そして、それぞれのことをやったり、減らしたりするのには、どうすればいいかを考えます。
英会話を習うためには、
まずは英会話教室の申込みをすることから始めます
そして、英会話のラジオを聞くために、
毎日ラジオを持って歩く とか
始まる時間にはアラームをかけて忘れないようにする とか
そういう環境を整えていきます。
テレビをみる時間を減らすには、
そもそもテレビの電源を抜いてしまう とか
雑誌を読むのをやめるには、
雑誌を目に入らないところに片付けてしまう、
という方法もあります。
そして、それぞれのことをやったり、減らしたりするのには、どうすればいいかを考えます。
英会話を習うためには、
まずは英会話教室の申込みをすることから始めます
そして、英会話のラジオを聞くために、
毎日ラジオを持って歩く とか
始まる時間にはアラームをかけて忘れないようにする とか
そういう環境を整えていきます。
テレビをみる時間を減らすには、
そもそもテレビの電源を抜いてしまう とか
雑誌を読むのをやめるには、
雑誌を目に入らないところに片付けてしまう、
という方法もあります。
とにかく、自分ができない、と思いこんでいることをひとつずつ取り組みやすいように、あるいは、やらないように環境を整えていくことが、とても重要なのです。
あなたが、やりたい、あるいは、やめたいことを続けるには、どんなことをすればいいでしょうか?
環境を整えていけば、努力しなくても自然と継続できるようになっていきます。