継続するのに努力する必要はない?

2020/06/09

継続するのに努力する必要はない?

これから継続したい行動は

あたらしくやることですか?
それとも、今やっていることをやめることですか?

 

英語が話せるようになりたかったら

たとえば、英語を話せるようにしたいという目標を決めたら…
どんなことをやりますか?
 

新しくやること

英会話を習う
英会話のラジオを聞く

やめること

テレビをみる時間を減らす
雑誌を読む時間を減らす
今までと全く同じ行動をしていたら、その時間を捻出できないので、同時にやらないことも決めます。

そして、それぞれのことをやったり、減らしたりするのには、どうすればいいかを考えます。

英会話を習うためには、
まずは英会話教室の申込みをすることから始めます

そして、英会話のラジオを聞くために、 

毎日ラジオを持って歩く とか 
始まる時間にはアラームをかけて忘れないようにする とか

そういう環境を整えていきます。
 

テレビをみる時間を減らすには、
そもそもテレビの電源を抜いてしまう とか

雑誌を読むのをやめるには、
雑誌を目に入らないところに片付けてしまう、

という方法もあります。

 
とにかく、自分ができない、と思いこんでいることをひとつずつ取り組みやすいように、あるいは、やらないように環境を整えていくことが、とても重要なのです。

あなたが、やりたい、あるいは、やめたいことを続けるには、どんなことをすればいいでしょうか?

環境を整えていけば、努力しなくても自然と継続できるようになっていきます。
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