しゅわしゅわグチュグチュ新習慣

2020/06/25

しゅわしゅわグチュグチュ新習慣

最近、お口のケアを教わって、これがとてもスッキリするのでシェアします
 
よかったら、朝晩の新習慣にくわえてみてください


 

1つめは、しゅわしゅわうがい

クエン酸と重曹を混ぜて、そこにお水をいれてかきまぜます

しゅわしゅわ~としてるお水で、うがいするだけ  

炭酸が苦手なので、最初はうわーって思いましたが、とってもスッキリします

2つめは、オイルプル

こっちもカンタン

オイルを口に含んで、ぐちゅぐちゅするだけ

お口の中の細菌たちをオイルの中に溶かし込んでくれるようです。

お口を動かすと、筋肉も鍛えられて、美容にもよいらしいので、ほうれい線が気になる方にもおすすめです 

5-20分ぐらいグチュグチュしたら、ビニール袋にペッと捨てます  

そのまま流してしまうと、水道管がつまってしまうかもしれないので、ビニール袋へ捨ててください   

 
オイルは、身体に吸収されていくので、なるべく良いものをつかってくださいね

専用のオイルも売られていますが、私は、ごま油とココナツオイルを交互に使ってます

オイルプルをした後も、お口の中に、ふんわりとゴマやココナツの香りが残って気持ちいいです
はじめのうちは、お口ケアとして習慣にしようって思いながら、朝晩続けていましたが、今では、すっかり習慣化されて、歯磨きとセットで続けられています
 
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