深呼吸して気持ちを整えよう
2020/07/21
深呼吸して気持ちを整えよう
深呼吸すると、なぜだかスッキリしませんか?
呼吸には、心の状態が現れています
心の状態が乱れると、呼吸も不規則になります。
心が穏やかだったら、呼吸も落ち着いています
なにかあったときに パッと心の状態を切り替えるのは、むずかしいかもしれないけれど 呼吸を整えることは、カンタンにできます。
息をゆっくりと、なが〜く吐いて、今度は、静かに思いっきり息を吸う。
心が落ちつくまで、 深い呼吸を繰りかえしていると
深呼吸のおかげで ザワザワしていた心が落ちついていきます
ネガティブな感情が息を吐くことで 身体の中から出ていき
ゆっくりと息を吸うことで 自然のエネルギーが入ってきて
心があったかくなり、 スッキリします。
なにかあっても、なくても
ときどき 大きく深呼吸してみてくださいね
呼吸には、心の状態が現れています
心の状態が乱れると、呼吸も不規則になります。
心が穏やかだったら、呼吸も落ち着いています
なにかあったときに パッと心の状態を切り替えるのは、むずかしいかもしれないけれど 呼吸を整えることは、カンタンにできます。
息をゆっくりと、なが〜く吐いて、今度は、静かに思いっきり息を吸う。
心が落ちつくまで、 深い呼吸を繰りかえしていると
深呼吸のおかげで ザワザワしていた心が落ちついていきます
ネガティブな感情が息を吐くことで 身体の中から出ていき
ゆっくりと息を吸うことで 自然のエネルギーが入ってきて
心があったかくなり、 スッキリします。
なにかあっても、なくても
ときどき 大きく深呼吸してみてくださいね
