Bihada   Sukinnkea
　　　　Zero      Nikibi





                                                                                                                                  

諦めているニキビ肌も、
1週間で素肌は
変わってきます。

＊ニキビが出来るスキンケアはもうやめよう＊
 


『BihadaSukinnkeaZeroNikibi』
をご覧いただきありがとうございます。


これを、見るあなたの為にニキビが出来る原因
から対策まで明記してますのでしっかり見て
今後に役立たせて下さい。



いきなりですが、

◯ニキビが日常的に出来て困っている
◯ニキビが出来る時と出来ない時の違いが
　分からない。
◯毎日丁寧にスキンケアをしているつもりなのに
　ニキビが出来る。
◯食事管理も出来てるはずなのに、ニキビが
　出来る。

このようなことに困ってはいませんか？


ニキビが出来る原因は、非常に複雑になります。
しかも、ニキビが出来る理由や仕組み知ってる人は非常に少ないです。


なんといっても、
理由や仕組みを知ること
が適切な解決への道しるべとなります。




ここで、きちんと説明していきます。

 


 
ニキビはどうして出来てしまうのか。 


 


最初に、誤解を解くと
ニキビは必ずしも皮脂が多いから
できる訳ではありません。


その証拠に、
乾燥肌の人でも大人ニキビは出来るのです。


また、
皮脂の少ない頬に出来るだけの人もいます。
 

 
しかし、
皮脂分泌の増加でニキビが出来る方もいます。


女性では男性ホルモンと女性ホルモンのバランス
のくずれがニキビの原因の一つとなります。



ニキビが出来るきっかけは、
毛穴の出口の角質が厚くなって
毛穴を塞いでしまうこと。

 
肌の細胞には、一定周期ごとに生まれ変わる
ターンオーバー機能があります。

それが乱れると、毛穴の出口の角層もはがれない
でとどまり、厚くなって出口をふさぐようになってしまいます。


塞がれた毛穴の中では皮脂が詰まり、
アクネ菌が過剰に繫殖してニキビになるのです。


乾燥している部分にもニキビが出来るのは、
このためです。


昔から
「アクネ菌がニキビの原因菌だから殺菌すべき」
という考え方があるようです。


毛穴の中で繫殖してしまうとニキビを悪化させる一因になりますが、
アクネ菌はそもそも皮膚の常在菌です。


肌表面のバランスを正常に保つ働きを担っている
ので殺菌を殺してしまう訳にはいかないのです。

 





 
ニキビの原因って何？




 


体内バランスの乱れ、
 
要するにホルモンバランスの乱れや
免疫機能の低下などと言われています。


こういった体内バランスの乱れには
ストレスや不規則な生活、偏食、睡眠不足
など生活のあらゆることが影響しています。


またニキビのできる要因は複雑になっているので
原因は簡単に特定するのは難しいので専門家の
意見を聞くことも重要です。
 


 
 
大人ニキビの特徴

 


大人ニキビとは、
おもに20歳を過ぎてからできるニキビのことを指します。


思春期のニキビは、額や鼻筋など皮脂の分泌がさかんな部位に多くみられますが、
大人ニキビは頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。


大人ニキビは発生する原因が
複雑でライフスタイルにも
深く関係していると考えられています。


その為症状を繰り返すことが少なくありません。
また、無意識にニキビをさわって跡が残ってしまうケースもよくみられます。 




じわじわ近づくニキビ 



 

 
「急に、ニキビが出来た！」

と焦ることはありませんか？

ですが、急にニキビが出来るということは
ないんです。

では、どういうことかというと、ニキビが出来る過程
は噴火に似ています。

肌の内側ではじわじわと炎症が起こり、そこから
肌の表面にも炎症が出てきます。

ここで、ポイントなのですが
肌表面に炎症が出ないよう「予防」することが大事です。

肌が荒れる前の予防は効果的です！
 



 
ニキビ予防①　睡眠






 睡眠不足が続くと、

・肌の再生に必要なターンオーバーが起こりにくくなること
・睡眠不足そのものがストレスとなってニキビの出来やすくなる


ニキビ肌を改善するためには、
“肌のゴールデンタイムに眠ること”と“ノンレム睡眠を得ること”
を重視し、肌再生が行われやすい生活リズムを構築していくことが大切です。



肌のゴールデンタイムとは「22時～2時」になってます。

成長ホルモンが出るのが、ゴールデンタイムなのですが
『若返りホルモン』とも呼ばれています。

また、お肌以外にも脂肪の燃焼を高めたり
病気への抵抗力を高めたり、若さや健康を
保つ効果もあります。


成長ホルモンは特に入眠後、２～3時間位の
ノンレム睡眠時に多く分泌します。

 


 
ニキビ予防②　油分を控えたスキンケア


 


これをきいて、
「保湿はしないほうがいいの？」
そう思いましたか？


また、ニキビがあるときは化粧水のみしかつけない。
人もいると思いますが、それも間違いなんです。


肌が乾燥しすぎると、角質が固くなり
返って毛穴をふさぐことになります。


余分な皮脂は洗顔でスッキリ落とし
油分の少ない保湿美容液をつけるようにします。


最近、特におすすめなのは
油分の中でもアクネ菌の栄養になりにくい
油分だけでつくられた化粧品もあります。


 
「ノンコメドジェニック」と表示されてるものを
目安に使ってみて下さい。
 


 
ニキビ予防③　ビタミンC誘導体の化粧水を使おう

 


ニキビができやすい人は、ビタミンC配合の化粧水
を使うことがおすすめです。


 
ビタミンC誘導体には
皮脂を抑える効果があります。


また、ニキビ跡の赤みを薄くする効果も
あります。


皮脂の分泌を抑える効果もありますので
皮脂の過剰分泌が気になっているかたにも
是非使用して頂きたいです。


また、肌の乾燥はニキビを長引かせてしまうので
ビタミンC誘導体化粧水→美容液を使うと
乾燥しずらい肌になります。



使用後から６０日ほど経つと効果を感じられてきます。
 

 

 
ニキビ予防④　適切なスキンケアをしよう


 



ここでは、適切なスキンケアができているか
チェックをしていきます。


朝、起きた時に自分の肌はどうなっているのか
思い返してみて下さい。



両手で触って
油っぽくなるのであれば
スキンケアのやりすぎです。


反対にかさつくようであれば
スキンケアが足りていません。


丁度いいのは触った時に肌が
しっとりする状態です。


朝起きて、肌を触りしっとりになるよう
スキンケアの量を調整するのも効果があります。