～やる気のコントロール～
2020/08/10
やる気のコントロールに大切なこと
みなさん、「やる気」コントロールできますか？
日々仕事や家事・育児に追われ、空き時間に「何か将来のために勉強しよう！」っと、思ってもいざやろうとすると、「あ～、眠いなぁ～」「ちょっとYouTube見ようかな」「すこしテレビ見てから」などなど、
なかなか集中できなかったり、やる気が下がってしまうこと多くないですか！
そんなあなたに、そして自分も、
以下を意識しやる気のコントロールをしていきましょう！
□規則正しい生活
➡朝起きる時間と夜寝る時間を決めましょう！そして昼寝15分とりましょう！
□よい食事
➡できるだけ魚・野菜・穀物を食べること！
ジャンキーな食べ物はなるべく食べない！
肉も適度に食べること！要はバランスのいい食事をすること！
□定期的な運動
➡健康的な体作りと、精神面においても様々な良い影響があるので、
できる事から少しづつ、続けることが大切です！
□しっかりとした休息
➡睡眠が非常に重要！全力で疲れたら夜ぐっすり寝られる。
寝られない人は、日々本気で生きていない証拠！
以上を意識し、共により良い未来のためにやる気を起こし頑張りましょう！！
日々仕事や家事・育児に追われ、空き時間に「何か将来のために勉強しよう！」っと、思ってもいざやろうとすると、「あ～、眠いなぁ～」「ちょっとYouTube見ようかな」「すこしテレビ見てから」などなど、
なかなか集中できなかったり、やる気が下がってしまうこと多くないですか！
そんなあなたに、そして自分も、
以下を意識しやる気のコントロールをしていきましょう！
□規則正しい生活
➡朝起きる時間と夜寝る時間を決めましょう！そして昼寝15分とりましょう！
□よい食事
➡できるだけ魚・野菜・穀物を食べること！
ジャンキーな食べ物はなるべく食べない！
肉も適度に食べること！要はバランスのいい食事をすること！
□定期的な運動
➡健康的な体作りと、精神面においても様々な良い影響があるので、
できる事から少しづつ、続けることが大切です！
□しっかりとした休息
➡睡眠が非常に重要！全力で疲れたら夜ぐっすり寝られる。
寝られない人は、日々本気で生きていない証拠！
以上を意識し、共により良い未来のためにやる気を起こし頑張りましょう！！
