卑弥呼の早期退職日記【734】

卑弥呼は
ギックリ腰を
4回やっていて


整形外科のDrをはじめ
接骨院・整体・
カイロプラクティック
鍼灸の先生たちから


「 卑弥呼さん
通って来てくれるのは
嬉しいんですけど…


腹筋・背筋をつけないと
ずっと
良くならないよ。(笑) 」と
言われ続けてました。


が、しかし
水泳以外の運動は
やりたくない卑弥呼なので


「 ずっと通いますから
メンテナンスをお願いします。」と
言い続けてきたのですが


Wワークの
デイサービスで


月に80～100人の
高齢者の
入浴介助をしていて


服の着脱から
身体・頭髪の洗浄などを
行うようになって


腰痛コルセットを
2枚ダメにして


メンテナンスが
追いつかなくなってきたので


女性専用の
フィットネスクラブ
カーブスに入会しました。


また
たんぱく質を
1日に
72g以上摂取するのを
心掛ける様に
なったので


大好きな卵を
毎日楽しみながら
食べられるように


TKGはもちろん
目玉焼き
ゆで卵
温泉玉子
玉子焼き
味付け玉子
スクランブルエッグ
オムレツ
黄身返し卵
ゴールデンエッグ
などなど


卵だけで
作れるレシピが
色々あるので楽しいです。