卑弥呼の早期退職日記【952】

卑弥呼は
腰痛もちで
ぎっくり腰を
4回やってるので


整形外科のDrや
整骨院などの
先生から


「通ってくれるのは嬉しいけど
腹筋・背筋をつけなきゃ
一生治んないよ。」と
言われ続けていて


重い腰を上げて
2022年の
ゴールデンウィーク明けから
女性専用の
フィットネスクラブ
『カーブス』に入会しました。


Wワークの
デイサービスで
入浴介助をした日の帰りに


メンテナンスのために
通っている
整骨院の先生からは


「僕が 1年間言い続けても
動かなかった卑弥呼さんが
まさか
運動を始めるとは
思ってもみなかったよ。
でも、ほんと
身体が締まったねぇ 」と
お褒めの言葉を頂いてます。
ฅ(^ω^ฅ)ฅ(^ω^ฅ)


筋トレ後には
タンパク質を取らなければと
プロティンも
飲んでいますし


カーブスでは
1点=6ｇで
1日12点のタンパク質摂取を
推奨しているので


おやつ代わりに
魚肉ソーセージや
チーズを
よく食べるようになった
卑弥呼です。

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