今日は何の日

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「みん（3）い（1）く（9）」と読む
語呂合わせから

発育における
子ども達の睡眠の大切さ

成長とその関係性などを
知ってもらい

「眠育」を幅広い世代に
認知拡大していくことを目的に

大阪府大阪市中央区に
本社を置き

繊維製品や健康寝具などの製造・
販売を手がける

西川リビング株式会社が
制定しました。

「眠育」とは
正しい睡眠習慣をつくり

子ども達の成長を応援する
活動です。
 

睡眠は子ども達の
心とからだの成長に
大きな役割を持っています。

成長ホルモンが分泌される
入眠から3時間程度を
深い眠りにするのが理想で

脳がいちばん育つのも
この時間帯です。

毎朝7時に起きるとすると
夜9時に寝て10時間眠て

子ども達の規則正しい
生活リズムと

理想の睡眠を
つくることが大切です。