卑弥呼の早期退職日記【1103】

卑弥呼は
毎日
PCやスマホから
いろんな情報を得ていて


最近は
ほとんどテレビを観ることが
無くなったのですが


『カズレーザーと学ぶ』
という番組は


いろいろと最新情報が
解り易く説明されるので


テレビのタイマーを設定して
番組が始まると
点くようにしています。(笑)


卑弥呼は
120歳まで健康で長生きして
空飛ぶ来るに乗るのが夢なので


以前この番組で取り上げられた
希少糖のアルロースは
すぐに取り寄せて使い始めています。


で、今回は
『美肌ホルモン』が出る
食材はこれ(๑♥‿♥๑)
という事で…

下記は番組HPからの
抜粋です。


最近の研究で
筋肉とシミが直結しているということが
明らかになってきたそう。
筋肉が増えることで
美肌に効果のあるホルモン
『マイオカイン』の分泌量が増え
『マイオカイン』は、筋肉を動かすと
その筋肉から分泌されるホルモンで
約50種類あるとされ、
体内の多様な器官を
活性化させるのだそうです。


より多くの『マイオカイン』を
分泌させるためには
全身のあらゆる筋肉を
鍛えることが有効で
なかでも2つの
『美肌マイオカイン』が紹介されました。

1つ目は
シミを抑制する『マイオカイン』で
シミの原因となるメラニン色素の
生成を抑制したり
できてしまったメラニンを
分解してくれたりといった
まるで体の中から
美容液を浴びているような
効果をもたらすのだそう。

2つ目は
コラーゲンを生成する
『マイオカイン』で
肌荒れを防いだり
肌にハリを保つといった
効果が期待できるという。
 

『マイオカイン』は
運動をすることで
より多く分泌されるというが
運動以外にも分泌を促す方法がある。

まず、腸内環境を
よくすることで分泌が促されるので
発酵食品を
積極的に摂取するとよいそうだ。

さらに『マイオカイン』を
大量に分泌させ
最低限の運動の効果を
最大化させる食材として
“シャケ”も効果的だそう。

シャケの色がついている部分には
『アスタキサンチン』が含まれており
この『アスタキサンチン』を摂取することで
筋力と筋肉量が
より増加するとの研究結果があり
『アスタキサンチン』には
運動しても疲れにくくなる効果があり
『アスタキサンチン』を含む食材を
摂取することで
より質の高い運動が
できるようになるだけでなく
筋肉の修復を高め
筋肉の元となる
タンパク質の生成にも作用するという。

さらに、『アスタキサンチン』を
継続して摂取し続けることで
『マイオカイン』が増加したとの
研究結果も出ていて
 

シャケの切り身を
毎日2切れずつ摂取することで
短期間でも効果が得られ
毎日少しずつ食べることで
長期的に効果があるそうです。


と、知った卑弥呼は
次の日から


鮭のほぐし身を
毎日食べていますよ。(笑)

 

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