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東京都新宿区西新宿に
本社を置き

睡眠改善薬「ドリエル」などの
医薬品・医薬部外品・
化粧品・食品の製造・販売を行う
エスエス製薬株式会社が制定しました。

日付は「ふ（2）み（3）ん」と読む
語呂合わせから。

不眠の症状は一年中起こるので
毎月23日を
「不眠の日」としました。

日本人の約53％が
なんらかの不眠症状を持っていると
言われています。

しかし、その中の多くの人が
対処方法や改善手段の
正しい知識を有していないことから

記念日を通して
不眠の改善について
適切な情報発信を
行っているそうです。

不眠症とは
なかなか眠れない・
夜中や朝早すぎる時間に
目が覚めてしまうなどといった
睡眠に関する障害のこと。

不眠の症状が続くと
集中力や作業効率が低下するほか

食欲が高まるホルモンが
多く分泌されて
太りやすくなったり

高血圧や糖尿病のリスクが
高まるなど
様々な弊害が出てくるとされている。

不眠の原因は多種多様であり
ストレス、心配事、
生活習慣の乱れ、
身体的な病気などが関係しています。

特に、ストレスや環境の変化は
心理的な影響を及ぼし
これが睡眠に影響を与えます。

また、生活習慣の乱れ、
例えば不規則な睡眠時間や
食事時間、運動不足なども
不眠を引き起こします。

加えて、睡眠に影響を与える
生活習慣として

飲酒やカフェイン摂取、
スマートフォンの使用などがあり

これらの行為が
睡眠の質を低下させ
不眠の一因となることがあります。