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でたビール腹を座っている時に〇〇を意識するだけでへっこめる方法

2020/09/30

ビール腹をなくしてカッコよく見せる

　　　～身だしなみを良くすると良いことが起きる!～

　どうもぅ～。時代にそった生き方をしているKENです。

「身だしなみを良くすると良いことが起きる」のブログです！
　　

　第3のお酒が明日10月1日から値上げしますね。
　どのお店も買い込む客に合わせて在庫を山積みにしてますね。

　　
　ビールって美味しいし、お風呂上りやなどで喉が渇いた時に、
　冷えたビールを飲むのって、すごく気持ちがいいですよねー。
　

　ビールを飲むと、気になるのがお・な・かの出っ張り。
　ビールを大量に飲むと脂肪が増えると言われています。
　だから、お腹が出やすくなります。

　　
　そのままにしておくと、ぷっくり体型になり、見出しなみとしては、
　決してカッコいいとは言えないです。
　

　普段から身体を動かして有酸素運動をしていれば、飲んで、
　脂肪を燃焼させて、の繰り返しで体型を維持できるかもしれません。

　が、仕事を終わって、家に帰ってから(帰る途中)、なかなか
　有酸素運動をする機会（時間）を作ることが厳しいと思います。
　
　
　そこで、そんな方には、仕事中に会社で座り仕事が多い人向けに
　なっちゃいますが、仕事をしながらあることを３０秒するだけで、
　脂肪を燃焼させる方法を教えてしまいまーす。

　それは、
　１．椅子の背もたれから５ｃｍくらい前に背筋を伸ばして座る　
　２．へこめたいお腹の部分に意識をもっていく
　３．意識をしながら、せーいっぱい腹筋に力を入れます
　４．その体型を維持したまま、３０秒数えます
　５．３０秒たったら、力を完全に抜きます
　６．３分のインターバルをとり、もう一度、
　　腹筋にせーいっぱい力を入れます
　７．また、１．から始めます

　１．～６．までを３回おこなうだけです。これを日～土曜日まで
　毎日続けていきます。
　

　そうすると、なんてことでしょう！

　１か月後には、腹筋を指でさわると脂肪の下に、筋肉が割れているのが
　判ってくるようになります。
　

　ぷっくりお腹がだんだんしぼんでいき、見出しなみがとても
　スッキリ見えるようになります。

　筋肉がつくことで、あなたの自信にもつながっていきますー。