自然はいつでも大きい存在です。
人間は自然の中の一部にすぎません。

無理をすることで体の不調を招き、大量の汗をかいて体が冷えて低体温症になったり、予想以上のエネルギー消費により低血糖状態になり力が出なくなってしまうこともあります。
これではせっかくの登山が台無しですね。

ペースを崩さずに自分のペースで登山をしましょう。
周りに健脚の方が多く、登山のスピードがハイスピードの場合はそのコミュニティからは離れ、もう少し自分のペースに合うコミュニティを探した方が長い目で見た時に自分にメリットがあると思います。

ペースはかなり重要です。
ペースを崩すことから全てが積み木倒しのように崩れていきます。

次に細めな小休憩と水分補給をしましょう。
小休憩は心拍数と息を整えるために5分〜10分くらいを目安にしましょう。その時に暑ければ上着を脱いだり、逆に寒ければ上着を着たり服装の調整ができます。
水分補給については一気に水分補給せずに、細めに少量の水分補給をしていきましょう。脱水症状は突然きます。そして脱水症状になれば当然登山はできません。周りの仲間にも迷惑がかかります。

したがって登山で無理をするのはご法度です。