1.シャワーを浴びて着衣に着替えます。
2.浴室に入る前に水を飲みます。
3.浴室に入ったら石の上にタオルを敷きます。
4.うつ伏せで約5分楽にします。
5.その後、仰向けで10分楽にします。
6.休憩室で5~10分休みながら水を飲みます。
7.上記1~6を2~3回繰り返します。
*岩盤浴に入る前にV-BALANCEやピュアエアーをやると、より効果的です。
⇒V-BALANCE(ダイエットマシン)は10分200円です。
⇒ピュアエアー(酸素)は15分100円です。
*それぞれのペースに合わせて無理はしないでください。