『太ったね』なんて言わせない

2020/06/27
ダイエット保存版

１か月で無理なく　痩せる方法

緊急事態宣言に伴う政府の指導を守り、自粛期間中は自宅に巣篭もりした結果・・・
早く方法が知りたい

1ヶ月間のダイエットの内容と減量の目安

食事の見直し

減量見込み：2〜３kg　[難易度　★]

食事の見直し＋エクササイズ

減量見込み：4〜6kg　[難易度　★★]

ハードな食事制限（糖質制限）＋ハードな筋トレ

減量見込み：~10kg  [継続難易度　★★★★★]
詳しく知りたい
自粛明けに『太ったね』なんて言わせない！
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