副業を始めたら起きる体調不良について【eBay輸入 健康管理】
2022/08/26
こんにちは中岡です
最近眠りが浅いなぁと感じて
いつもは睡眠7時間はねるんですけど
6時間くらいで目覚めてしまって
慢性的な睡眠不足になっています
これどうやらコロナの後遺症みたいで
言われてやっと気付きました
まあ昼寝すればいいだけなんですけどね
さて eBay 輸入に限らず新しくビジネスを始めようと思った時に
体調崩す人が多いなと感じています
それはそうですよね
今まで何年も何十年もかけて自分でベストな1日のスケジュールがあるわけです
そこに無理やりビジネスの時間を入れようとするわけですので
会社員としながら副業として取り組む方は
睡眠不足になりがちですし
リズムが崩れがちです
私が副業時代にやっていた時は、初めは実は体調は良かったんですけど
人生で初めて胃潰瘍になりました笑
そこで「これはマズイ！」と思って始めた、自己管理法をご紹介します
そのタスクをするのに
まずは1日1時間〜2時間、副業なら時間を確保しないといけないので
1時間から2時間、何かの時間を減らさないといけません
効率よくやるという方法もありますが疲れます
最低でも1時間かかっていることをやめなければいけません
簡単に辞めることと言ったら
1時間毎日テレビを見ていたなら
テレビを見るのをやめる
YouTube を聴くのをやめる
この辺りは簡単に取り組めるかと思います
あとこれはのんべえには結構辛いんですが
お酒を飲むと判断が鈍るので
何も用事がなかったら基本的には飲まないスタイルにした方がいいです
私お酒飲むのがすごく好きだったので
eBay輸入を始めた時にお酒飲むのを止めるのが結構つらかったです
ただこの習慣、物販続けている方はやっているようで
物販系の飲み会とかに行くと
飲んでる人が少ない。。。
炭酸水やお茶で盛り上がるっていうのが
あるあるですね
くれぐれも睡眠時間を減らすのは
長続きしませんので
最終手段にしたほうがいいと思います
新しいことをするプレッシャーと
睡眠不足で
けっこう人は気持ちが折れやすくなりますので
疲れたなと思ったら、まず寝るですね
私はどう思われてるかわかりませんが
結構繊細な方でストレスの溜まりやすいほうだと思います
新しいことをした時のストレスが
知らず知らずにかかってきますよね
それを緩和するためと、脳の回転を速くして効率よく仕事をするために
少し運動するのはおすすめです
健康に良い運動量については
通勤を一駅手前から歩いてみる
買い物に行くの車で行かずに歩きで行ってみる
会社のビルはエレベーターを乗らずに階段で登る
自分のことは後回しにしがちですが
自分の体調を大切にしてあげてくださいね
ビジネスは長期戦です
一回100万円稼ぐのと、長期的に稼ぐのでは全然違います
合う合わないあると思うのですが何か参考になれば幸いです
最近眠りが浅いなぁと感じて
いつもは睡眠7時間はねるんですけど
6時間くらいで目覚めてしまって
慢性的な睡眠不足になっています
これどうやらコロナの後遺症みたいで
言われてやっと気付きました
まあ昼寝すればいいだけなんですけどね
さて eBay 輸入に限らず新しくビジネスを始めようと思った時に
体調崩す人が多いなと感じています
それはそうですよね
今まで何年も何十年もかけて自分でベストな1日のスケジュールがあるわけです
そこに無理やりビジネスの時間を入れようとするわけですので
会社員としながら副業として取り組む方は
睡眠不足になりがちですし
リズムが崩れがちです
私が副業時代にやっていた時は、初めは実は体調は良かったんですけど
人生で初めて胃潰瘍になりました笑
そこで「これはマズイ！」と思って始めた、自己管理法をご紹介します
時間管理について
1新しいビジネスをくわえた状態で1日のスケジュールをもう一度見直すこと
2自分に厳しすぎる目標は立てないこと
3今までやっていた何かを手抜きするもしくはやめること
1新しいビジネスをくわえた状態で1日のスケジュールをもう一度見直すこと
2自分に厳しすぎる目標は立てないこと
3今までやっていた何かを手抜きするもしくはやめること
健康管理について
4こまめな運動を心がけること
5.夜ご飯は軽めにお酒もなるべく飲まないこと
大体の方が今まで何十年もやっていた生活スタイルをそのままに
eBay輸入を始める方がほとんどです
これをすると体調を崩します
だって1日は24時間しかないですし
その中で今までベストな方法で暮らしてきたわけですから
頑張り屋さんの方ほどですね
今までのこともやって
手を抜かずに
新しいビジネスを立ち上げる！と頑張りがちです
それ一週間くらいは頑張れるかもしれないですけど
一か月続けるの無理くないですか
なので気持ちは大切に持ちつつ
壮大な目標は立てないようにします
これ達成しないとダサいな
5.夜ご飯は軽めにお酒もなるべく飲まないこと
大体の方が今まで何十年もやっていた生活スタイルをそのままに
eBay輸入を始める方がほとんどです
これをすると体調を崩します
だって1日は24時間しかないですし
その中で今までベストな方法で暮らしてきたわけですから
頑張り屋さんの方ほどですね
今までのこともやって
手を抜かずに
新しいビジネスを立ち上げる！と頑張りがちです
それ一週間くらいは頑張れるかもしれないですけど
一か月続けるの無理くないですか
なので気持ちは大切に持ちつつ
壮大な目標は立てないようにします
これ達成しないとダサいな
という目標と言うかタスクを決定して
そのタスクをするのに
まずは1日1時間〜2時間、副業なら時間を確保しないといけないので
1時間から2時間、何かの時間を減らさないといけません
効率よくやるという方法もありますが疲れます
最低でも1時間かかっていることをやめなければいけません
簡単に辞めることと言ったら
1時間毎日テレビを見ていたなら
テレビを見るのをやめる
YouTube を聴くのをやめる
この辺りは簡単に取り組めるかと思います
あとこれはのんべえには結構辛いんですが
お酒を飲むと判断が鈍るので
何も用事がなかったら基本的には飲まないスタイルにした方がいいです
私お酒飲むのがすごく好きだったので
eBay輸入を始めた時にお酒飲むのを止めるのが結構つらかったです
ただこの習慣、物販続けている方はやっているようで
物販系の飲み会とかに行くと
飲んでる人が少ない。。。
炭酸水やお茶で盛り上がるっていうのが
あるあるですね
くれぐれも睡眠時間を減らすのは
長続きしませんので
最終手段にしたほうがいいと思います
新しいことをするプレッシャーと
睡眠不足で
けっこう人は気持ちが折れやすくなりますので
疲れたなと思ったら、まず寝るですね
私はどう思われてるかわかりませんが
結構繊細な方でストレスの溜まりやすいほうだと思います
新しいことをした時のストレスが
知らず知らずにかかってきますよね
それを緩和するためと、脳の回転を速くして効率よく仕事をするために
少し運動するのはおすすめです
健康に良い運動量については
世界保健機関、米国疾病予防センター、米国心臓協会の三機関が、
有酸素運動について次のようなガイドラインを出しています
通勤を一駅手前から歩いてみる
買い物に行くの車で行かずに歩きで行ってみる
会社のビルはエレベーターを乗らずに階段で登る
自分のことは後回しにしがちですが
自分の体調を大切にしてあげてくださいね
ビジネスは長期戦です
一回100万円稼ぐのと、長期的に稼ぐのでは全然違います
合う合わないあると思うのですが何か参考になれば幸いです
