あこがれ
2020/06/08
三日坊主回避テクニック
今回は肉体改造のためのトレーニングや食事管理などを、三日坊主にならずに継続できる超簡単なテクニックをお伝えします。
ここで私のあこがれの身体を作り上げた、伝説のボディビルダーについて話しをします。彼の名は、フランク・ゼーン。
私が生まれ頃のボディビル大会で３回連続チャンピオンになった方です。職業は数学の先生、筋トレにヨガの要素を取り入れていました。
ギリシャ彫刻のようなプロポーション、トレーニングに対する考え方、全てにおいて魅力的。
彼のような身体がしっかりと評価されるようになれば、ボディビルももっとメジャーになるような気がしています。
今現在活躍しているボディビルダーと比べると…右のボディビルダーはマーカス・ルール。
既に引退したボディビルダーですが、このバルク(筋肉の量)まさに怪物級ですよね。
確かに「すごい!!」とは思いますが、まったく魅力を感じません。私だけでしょうか…
私はフランク・ゼーンのようなプロポーションを手に入れることを目標に、日々トレーニングに励んでいます。
自分の理想の身体を常に見ることでモチベーションを維持する作戦といえます。
三日坊主になってしまいそうな場合、あなたの頭の中では目標がぼやけてしまっており、かなり不鮮明な目標になっています。
そこで理想の身体の画像を常に見える場所(スマホがオススメ)に貼り、モチベーションを高めていくのです。
それでは、今すぐ自分の理想の身体をリサーチし、そこで見つけた自分の理想の身体の画像をどんどんスマホに保存してみましょう。
あこがれの身体の画像をスマホに入れて常に見ていれば、モチベーションが下がることはなくなります。仮に下がったとしても、一目見ればＶ字回復させてくれます。
さぁ、今すぐ理想の身体のイメージをビジュアライゼーションしましょう！
今現在活躍しているボディビルダーと比べると…右のボディビルダーはマーカス・ルール。
既に引退したボディビルダーですが、このバルク(筋肉の量)まさに怪物級ですよね。
確かに「すごい!!」とは思いますが、まったく魅力を感じません。私だけでしょうか…
私はフランク・ゼーンのようなプロポーションを手に入れることを目標に、日々トレーニングに励んでいます。
さて、あなたの目標の身体(プロポーション)は明確ですか？肉体改造を始める際には、ゴールである理想の身体を明確に決めておくことが非常に重要です。
これはイメージのビジュアライゼーション、つまり目標という抽象的なものの見える化です。
自分の理想の身体を常に見ることでモチベーションを維持する作戦といえます。
三日坊主になってしまいそうな場合、あなたの頭の中では目標がぼやけてしまっており、かなり不鮮明な目標になっています。
この目標をいかに鮮明にイメージできるか、これが三日坊主を回避する方法です。
そこで理想の身体の画像を常に見える場所(スマホがオススメ)に貼り、モチベーションを高めていくのです。
それでは、今すぐ自分の理想の身体をリサーチし、そこで見つけた自分の理想の身体の画像をどんどんスマホに保存してみましょう。
あこがれの身体の画像をスマホに入れて常に見ていれば、モチベーションが下がることはなくなります。仮に下がったとしても、一目見ればＶ字回復させてくれます。
さぁ、今すぐ理想の身体のイメージをビジュアライゼーションしましょう！