ケトルベル･ワークアウト
2020/06/03
世界最速ダイエットエクササイズ
ケトルベル･ワークアウト
ケトルベル･ワークアウト
今回は世界最速でダイエットを成功させる神エクササイズを紹介します！
雑誌の広告では「５日間で体重が５㎏減った！」とか、
通販番組では「運動しないで体重減らす！」とか、「何でも食べていいダイエット」など、
世間では安易なダイエット法ばかりが語られており腹立たしい限りです…
しかし最近、私の周りでは、「日々の体重を気にする」という視点から「体脂肪を長期的に観察する」視点に、変化してきています。
ダイエットして身体をスリムにしたい人の意識が少しずつ変わり始めているのを感じます。とても素晴らしいです('-^*)/
体重ではなく体脂肪を減らしていく事が、私の目指す「ボディデザイン」の基本です。
では、体重ではなく体脂肪を減らすには、どうしたら良いのでしょうか。
これを可能にするのは食事の管理だけではなく、運動を行い全身の筋肉を使うことが重要です。
運動と一口に言っても、様々なエクササイズがありますが、体脂肪燃焼に最も効果的な運動は『有酸素と無酸素を交互に行うエクササイズ』。
有酸素＝ランニング、無酸素＝筋トレをイメージしてもらえれば分かりやすいと思います。
この二つを短時間で交互に行うエクササイズが体脂肪を減らすダイエットには効果的なのです。
この体脂肪減少に最も効果のあるエクササイズを、さらに効率よくするのが【ケトルベル】です。
具体的に、どのくらいの効果が期待できるのか、といいますと、ランニングの6倍という驚異の体脂肪燃焼率です。
ケトルベルを使用しＨＩＩＴ※と呼ばれる運動をすると、ランニングの６倍の体脂肪燃焼効果があると、アメリカの研究機関が発表しているのです。
※ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング
日本においてケトルベルは、格闘家などの特殊な人たちが筋トレで使う以外、ほぼ全く認知されていません。
しかし海外を見れば、ケトルベルを使ったダイエット(脂肪燃焼)は、非常に人気があり、映画俳優や有名女優などが積極的に取り入れています。
ケトルベルを取り入れているセレブ女優たち
Jennifer Lopez(ジェニファー・ロペス)
Katherine Heigl(キャサリン・ヘイグル)
Matthew McConaughey(マシュー・マコノヒー)
greg plitt(グレッグ・プリット)
彼女たちは理想のボディデザインを行う上で、ケトルベルを積極的に取り入れているのです。
ケトルベルは脂肪燃焼だけにとどまらず、身体がしなやかになる(柔軟性の向上)、所作が美しくなる(バランス感覚の向上)など
たくさんの効果も期待できる点も彼女たちが採用している他の理由かもしれません。
健康的にダイエットをするのであれば、脂肪燃焼率№1のケトルベルを是非とも取り入れてみてください。
あなたの身体を最速で、かつ健康的に引き締めてくれること間違いなしです。