４０歳を過ぎると【肉体労働はキツイのか？】
2020/06/05
40歳で考える肉体労働
正直40歳はまだまだ元気で働き盛り
体力にも自信があり、油の乗った年齢ですが‥
体力にも自信があり、油の乗った年齢ですが‥
でも、徹夜で仕事したり、昼夜逆転するような
働き方をすると、途端に感じませんか？
体力の回復が遅かったり
いつまでも眠かったり
自分でも気づかないうちに
老いがやってきてる証拠ですよ
元気な時でこれですから、体調不良や
病気になったら、なおさら感じると思いますよ。
人生80年ならまだ半分。
でも、今や人生100年と言っても
いいくらいですから、まだまだ先は長いですよね。
働き方をすると、途端に感じませんか？
体力の回復が遅かったり
いつまでも眠かったり
自分でも気づかないうちに
老いがやってきてる証拠ですよ
元気な時でこれですから、体調不良や
病気になったら、なおさら感じると思いますよ。
人生80年ならまだ半分。
でも、今や人生100年と言っても
いいくらいですから、まだまだ先は長いですよね。
■だから元気なうちに準備をする。
それは貯金かもしれないし
保険に入ることかも知れない。
でもそれって働けなくなること前提だし
なんだか寂しいですよね。
じゃあ準備ってほかに何があるか？
健康に気をつけるってことで言えば
食事とか運動とかですけど
ストレスをためないってことも
かなり重要ですよね。
■肉体労働でたまるストレスって何でしょうか？
疲れがたまっている時などに
体力的にもずっとは続けられないかもと
将来の不安を感じるストレス
現場で言えば工期がせまっていて
周りがピリピリしてる時の
急かす感じのストレス
そこに昔ながらの
パワハラのようなものまで
結構精神的に消耗することって
多いですよね。
■そんなストレスを軽減するとしたら？
日々の入浴がかなり効果ありなんです。
強炭酸のパブなどを入れて10分～15分
39度前後のお湯に浸かると
かなり疲れが取れやすいのと
副交感神経を刺激して心身を
落ち着かせるそうなので
これでかなりストレス軽減に
つながりますよ。
それに加えて、浮力の効果で身体が
軽くなることで
関節や筋肉の緊張がだんだんと
ほぐれてくるので
これにもリラックス効果があり
Wでストレス軽減ができそうですよね。
■肉体労働とうまくつきあう。
40歳を過ぎると体力の衰えを感じますが
そう言った準備をすることで
肉体労働のキツさはやわらぐってことです。
何歳であろうがキツイ時はキツイ
うまく付き合っていくしかしかないですよね
