40歳を過ぎると【肉体労働はキツイのか?】

2020/06/04

40歳で考える肉体労働

正直40歳はまだまだ元気で働き盛り
体力にも自信があり、油の乗った年齢ですが‥


でも、徹夜で仕事したり、昼夜逆転するような
働き方をすると、途端に感じませんか?

体力の回復が遅かったり
いつまでも眠かったり

自分でも気づかないうちに
老いがやってきてる証拠ですよ

元気な時でこれですから、体調不良や
病気になったら、なおさら感じると思いますよ。

人生80年ならまだ半分。

でも、今や人生100年と言っても
いいくらいですから、まだまだ先は長いですよね。

 

■だから元気なうちに準備をする。


それは貯金かもしれないし
保険に入ることかも知れない。

でもそれって働けなくなること前提だし
なんだか寂しいですよね。

じゃあ準備ってほかに何があるか?

健康に気をつけるってことで言えば
食事とか運動とかですけど

ストレスをためないってことも
かなり重要ですよね。

 

■肉体労働でたまるストレスって何でしょうか?


疲れがたまっている時などに
体力的にもずっとは続けられないかもと
将来の不安を感じるストレス

現場で言えば工期がせまっていて
周りがピリピリしてる時の
急かす感じのストレス

そこに昔ながらの
パワハラのようなものまで

結構​​​精神的に消耗することって
多いですよね。

 

■そんなストレスを軽減するとしたら?


日々の入浴がかなり効果ありなんです。

強炭酸のパブなどを入れて10分~15分
39度前後のお湯に浸かると
かなり疲れが取れやすいのと

副交感神経を刺激して心身を
落ち着かせるそうなので

これでかなりストレス軽減に
つながりますよ。

それに加えて、浮力の効果で身体が
軽くなることで

関節や筋肉の緊張がだんだんと
ほぐれてくるので

これにもリラックス効果があり
Wでストレス軽減ができそうですよね。

 

■肉体労働とうまくつきあう。


40歳を過ぎると体力の衰えを感じますが
そう言った準備をすることで
肉体労働のキツさはやわらぐってことです。

何歳であろうがキツイ時はキツイ
うまく付き合っていくしかしかないですよね
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