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ゼロポジション・エクササイズ
肩まわりのストレッチ
ゼロポジション・トレーニングの解説
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肩のインナーマッスル強化法
肘まわり強化法
股関節のストレッチ
全身のストレッチ24種類
体幹トレーニング
メディカルチェック解説書