最強脳を読む1

2023/01/13

運動すれば脳は確実に強くなる

最強脳というタイトルと帯にある脳力強化バイブル日本上陸という見出しにつられて新書を購入しました。

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なぜ、この書に引き寄せられたかといえば、学校で学習に向かう意欲がない、
受験が迫っているのに一向に勉強する気にならないなどの子どもが勉強しない悩みを聴くことがあるからです。

著者は教育大国スウェーデンの精神科医で作家のアンデシュ・ハンセン。
「スマホ脳」という著書がベストセラーになっているなど注目されています。

これから読み進めて、参考になったことをシェアしていこうと思います。
 
一言でいえば、運動をすること。
運動をすれば、認知能力がアップしてストレスに耐えることや集中しやすくなるということです。そのようにまえがきに書かれています。
しかも、脳トレや記憶力トレーニングよりも運動をする方が優れた結果が出ています。

運動をすることで、脳が効率よく機能するようになる。
・ゲームが上手くなる
・集中力が上がる
・今よりも幸せな気分になる
・心が落ち着く
・賢く、発想力豊かになる



というような代表的な効果がある。

以上がまえがきでためになった情報です。

次回以降、章を追って学んだことをシェアしていきたいと思います。

 
感染病対策で子どもが外で遊ぶことは減っているのが現状です。もともと学校の生活時間帯に子どもが体を動かす時間は少ないと私は感じていました。
子どもに限らず、大人にとっても運動することは心身と脳の健康に役に立つのですから、生活の中に広い意味で体を動かす運動習慣を増やしてみてはいかがでしょうか?


 
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