どんどんひらめく☆頭の整理
2021/04/25
スマホOFF
皆様おはようございます。高松市ベビーシッター兼子育てコンシェルジュのMarikoです。
今日は頭の整理をするときに、簡単な方法と意識することをお伝えしますね♪
それでは「今すぐ１週間スマホをOFFにしてみてください。」
、、、といわれて、今すぐ実行できそうですか？よくスマホと距離をとるや、完全に電源を落とすなど、色々な本でも利点が記されていますが、私は完全にOFFにすることは無理そうだったので、工夫してみました。
というのも、完全にOFFするにはいろいろな下準備が必要です。仕事があれば実質からだは働くことはできても、もしスマホを使って仕事をしていたら休む必要があります。また仕事以外もグーグルマップで場所を検索したり、情報を検索したり、固定電話を持っていないご家庭も多く、子どもや旦那さま、習い事、学校など、連絡手段としてもスマホは生活必需品です。
私も、インスタの記事を書くのもスマホですし、すぐ調べたりできるので、ついつい気づかぬうちにたくさんみているときがあります。
今日は頭の整理をするときに、簡単な方法と意識することをお伝えしますね♪
それでは「今すぐ１週間スマホをOFFにしてみてください。」
、、、といわれて、今すぐ実行できそうですか？よくスマホと距離をとるや、完全に電源を落とすなど、色々な本でも利点が記されていますが、私は完全にOFFにすることは無理そうだったので、工夫してみました。
というのも、完全にOFFするにはいろいろな下準備が必要です。仕事があれば実質からだは働くことはできても、もしスマホを使って仕事をしていたら休む必要があります。また仕事以外もグーグルマップで場所を検索したり、情報を検索したり、固定電話を持っていないご家庭も多く、子どもや旦那さま、習い事、学校など、連絡手段としてもスマホは生活必需品です。
私も、インスタの記事を書くのもスマホですし、すぐ調べたりできるので、ついつい気づかぬうちにたくさんみているときがあります。
‘‘ひらめく頭づくり‘‘というのは、脳が明瞭なとき、リラックスしているときに「あ、あれやりたい♪」「楽しいかも♪」と感知することができます。
スマホだけが頭の中のタスクを増やしているのではありませんが、情報量をまず減らすには一番に有効的な手段です。
ゆっくりと柔軟に
まず、スマホは悪いものでもないという事。スマホが人に便利さを提供する利点はフルにご活用くださいね♪
それを念頭に置いたうえで、例えば電話としては使う。など簡単で困らない方法を探ってみてください。
情報のデトックスを柔軟に取り入れ、自分の状況に合わせて、SNS、ネットニュース、調べる情報などを一旦止め、立ち止まります。頻度の多い方は一日から試してみてくださいね♪
定期的に私も取り入れており、先々週から忙しく立て込んでいたので、この一週間整えようとやってみたところです。
ラインや電話は対応し、家事をしたり庭の草取りをしたり、山登りをしたり、子どもと遊んだり、子どもと喧嘩したり(笑)、仕事したり、Amazonprimeで映画観賞したり。
すると、心がゆったりとするまで見えてこなかった部分、自分の言葉の使い方に気づいたり、思考傾向も俯瞰できたり。いかに今に必要のない事を思考することに時間を使っているかに気づきます。そして、流されて「ま、いっか。」と考える頻度も増えてきます。
私のイメージは、ごちゃごちゃと視界が曇っている感じです。
それを念頭に置いたうえで、例えば電話としては使う。など簡単で困らない方法を探ってみてください。
情報のデトックスを柔軟に取り入れ、自分の状況に合わせて、SNS、ネットニュース、調べる情報などを一旦止め、立ち止まります。頻度の多い方は一日から試してみてくださいね♪
定期的に私も取り入れており、先々週から忙しく立て込んでいたので、この一週間整えようとやってみたところです。
ラインや電話は対応し、家事をしたり庭の草取りをしたり、山登りをしたり、子どもと遊んだり、子どもと喧嘩したり(笑)、仕事したり、Amazonprimeで映画観賞したり。
すると、心がゆったりとするまで見えてこなかった部分、自分の言葉の使い方に気づいたり、思考傾向も俯瞰できたり。いかに今に必要のない事を思考することに時間を使っているかに気づきます。そして、流されて「ま、いっか。」と考える頻度も増えてきます。
私のイメージは、ごちゃごちゃと視界が曇っている感じです。
単に切り離す、捨てる、とスッキリするイメージはあると思いますが、意図する方向性としては、いかに自分が大切なものを見抜くか、自分の好き、大切なものを丁寧に扱えるかです。
自分を信頼することにもなり、それが結果、スッキリ脳につながってきます。
自分を信頼することにもなり、それが結果、スッキリ脳につながってきます。
しつこく自分を大切にと言っていますが、自分だけではなく家族に対しても一番の貢献であり、子どもの情緒も安定します。
言っている私も頻繁にバランスをとらなければすぐに流されています。
自分も常に工夫をしながらであり、同じように悩んだり、テンション上がったり、落ちたり、を体験しながら、自分の気づきをシェアすることで、一人でも多くのママが笑顔でにこにことリラックスできると嬉しいです♪
ママに限ったことではありませんが、頭をクリアにすることは良いことだらけ♪ぜひお試しくださいね(^^♪ご無理のない範囲で♡