５分間の瞑想タイム
 サウンド&ヴォイスセラピー

　１日の始まりや終わり、気分転換したい時
　そっと目を閉じて、心のチャンネルを切り替える
 
内面とつながるがる時間を作ってみませんか

音の振動が心身を浄化する

　　音は”振動”です。

　素早く体内にある水分に届き
　心に届きます。

　ネガティブなエネルギーを洗い流し
　すっきり浄化することができるのです。
 
　よい音や音楽を全身で浴びると
　嬉しい効果がたくさんあります。

　脳や心身の疲労を回復し
　バランスを取り戻せます。

　　★チャクラのバランスが整う
　　★心と体を修復して癒す
　　★疲れが取れて、免疫力が上がる
　　★血液の流れがよくなる
　　★潜在意識の扉が開く

　５分で試せる瞑想を作成しています。
　お好きな時に試してみてください。
 

音の周波数


ヒーリングパイプの音源です。

５２８Hzの周波数は 「愛の周波数」「壊れたDNAを修復させる」 と言われています。耳元近くで聴いてみてください。

瞬時に気持ちが落ち着きます♫
 

滝の音は、浄化の周波数です。

手放したいものを具体的にイメージしながら
勢いよく流れる水の音を聴くと、心身がすっきり浄化されます。

 

クリスタルボウル の音源です。
第１チャクラに対応しています。

全てのチャクラの基盤になるので、ルートチャクラとも呼ばれています。地に足をつけて、心身のバランスを整え、元気に毎日をすごしていきましょう。


 

１０分間のマインドフルネス瞑想です。

５２８Hzの特殊音源に呼吸のリズムを合わせてみてください。
心身が穏やかに整います。

 

音に意識を向けて、静かに心を保つ ”音瞑想”です。

自然音・クリスタルボウル ・さざなみドラムの音とともに
朝の目覚めやリラックスタイムをお楽しみください。
 

満開の桜の木の下を歩くイメージをしながら
この季節だけの贅沢なリラックスタイムをすごします。

色と花の癒しを全身に浴びて
今日も元気な一日をお過ごしください。
 

自然の緑が綺麗な季節です。

黄緑、緑、深緑の葉、空に向かって自然体で立つ木々
鳥の声、水の音・・・

つかの間のリラックスタイムをお楽しみください。


 

ぼんやりとキャンドルの炎を見つめます。

時々目を閉じたり、開いたりしながら
残像を楽しみます。

キャンドルをお持ちの方は
実際に火を灯してみてくださいね。


 

１日の終わりに、振り返りの瞑想タイム

今日の出来事、出会った人・物・言葉・・・
すべての存在に”ありがとう”を送ります。

心がほっと温まります。



 

誘導つき瞑想


今何を感じていますか？　
どんな感情を持っていますか？

自分の心にやさしく寄り添ってみましょう。


 

眠れない時、心身を緩めたい時
ゆっくりとしたさざなみドラムの音とともに
自分の体に意識を向けてみてください。

毎日頑張っている体をいたわりながら
心地よい眠りにつけますように。
 

眠れない時、心身を緩めたい時
ゆっくりとしたさざなみドラムの音とともに
呼吸に意識を向けてみてください。

毎日頑張っている体をいたわりながら
心地よい眠りにつけますように。

眠れない時、心身を緩めたい時
温度や色を感じながら、ゆっくり燃えるキャンドルの炎を
イメージしてみてください。

全身が暖かいエネルギーに包まれますように。

眠れない時、心身を緩めたい時
手を当てるだけで心身が緩んできます。

手のひらの暖かさ・安心感は、自分でできる
最高の癒しです。
 

深い眠りは、心と体を整えてくれます。
手を添えるだけで、心身が緩んでいきます。

寝る前に１週間続けてみてください。
体にいい変化が訪れます。
 

眠る前のひとときに、ゆったりくつろいで
さざなみドラムの音をお聞きください。

心身が緩んで、ゆっくり休めますように。
 
「木の瞑想」
浄化とグラウンディング
「種（たね）の瞑想」
人生とは
「白い花の瞑想」
新しいスタート