• 瞑想タイム
  • 音の周波数
  • サウンドヒーリング
  • アートヒーリング
  • ワークショップ
  • ブログ

  • 瞑想タイム
    • 音の周波数
      • サウンドヒーリング
        • アートヒーリング
          • ワークショップ
            • ブログ

              脳を休ませる時間

              急に暖かくなってきましたね。 身も心も外に向かって動きたくなる春 同時に、急に気温が上がると 体調も崩しがちになります。 特に、脳は何もしなくても 勝手に疲れてしまうそうです。 脳を休ませるには  ”瞑想” を取り入れてみる 瞑想は、心を落ち...
              続きを読む >
              コメント0件 2023年03月05日

              春の訪れ

              今日から3月ですね♪ 庭のチューリップが少しずつ顔を出し 何色の花が咲いてくれるのかな とっても楽しみです。 一足先に庭の福寿草が 元気に春を告げてくれました。 フリージャーやスイートピーなど 香りのよい花も大好きなので これからは、色と花と香り...
              続きを読む >
              コメント0件 2023年03月01日

              光を感じるアート瞑想

              あっという間に1月が終わり、今日から2月! きっと2月はもっとあっという間に 過ぎていくことでしょう。 何かひとつでもいいから 足跡を残しながら過ごしたいものです。 年頭から、奥田みきさんの ”美しい仏画のぬり絵”を楽しんでいます。 まんだら...
              続きを読む >
              コメント0件 2023年02月01日

              自分とつながる5分間

              この時期になると、毎年同じ思いになります。 忙しなく過ぎる時の流れに振り回されそう(-_-;) 文学博士、聖心会シスターの鈴木秀子先生は 月間 ”致知” の中でこう語っています。   「私たちも心がざわめく時、決して揺れることのない内なる心を静か...
              続きを読む >
              コメント0件 2022年12月06日

              満月の浄化パワー

              昨日は、中秋の名月&魚座の満月? 久しぶりに、綺麗なお月様が見られました。 満月のパワーはすごいです! 無心になって夜空を見上げると すーっと心身が浄化していきます。 そして 今朝は、オンラインでチャクラヨガに参加しました。 夏の間は、暑さ...
              続きを読む >
              コメント0件 2022年09月11日

              サウンドメディテーション

              ”瞑想”がいいのはわかるけれど なかなか続かない・・・ やるぞ!と気構えて行うものではなく 眠りに落ちるように 自然体で瞑想状態になれることがいいとされます。 とはいえ 頭の中のおしゃべりは続いてしまう・・・ 私は色々な瞑想を試しながら ”音瞑想...
              続きを読む >
              コメント0件 2022年02月16日

              キャンドル瞑想

              最近、キャンドル瞑想を楽しんでいます。 趣味で購入したキャンドルがいくつかあるのに あまり灯をともしていなかったなあ~ と今更ながら気づきました。 カードリーディングをする前などに 数分だけ灯をともして、気を静めるのは たまにやっていたのですが(...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年07月03日

              自然の中で

              緑が綺麗な季節ですね。 アジサイや花菖蒲など 季節の花を見るのも楽しいけれど 木々に囲まれた小道をゆっくり歩きながら 思いっきり深呼吸する 緑の色合い、鳥の声、水の音・・・ 自然と触れ合う素敵な時間です♡  
              続きを読む >
              コメント0件 2021年06月16日

              この瞬間を大切に

              大型連休も今日で終わり。 もしかしたら、日曜日まで続くよ〜という方も いらっしゃるかもしれません。 一応、カレンダーでは明日から平日ですね。 さて 久しぶりに、一瞬の音動画をUPしました^^ サイズやボウルの種類、叩き方などで 色んな音に変化する...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年05月05日

              音声の周波数

              頻繁にyoutubeを見ているので 色々なチャンネルに、深い学びを得ています。 関連のテーマを持っている人たちが お互いを紹介し合い、新たなチャンネルの存在に気づく いつのまにか、チャンネル登録数が増えてしまいました。 本を通じてしか知らなかった作家...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年04月11日

              イライラを手放す

              気持ちのいい季節なのに 気分転換する時間がない・・・ 計画していたことがうまく進まなかったり 人間関係でイライラしてしまったり 日常はイライラを感じる機会にあふれていて いつのまにか感情がコントロールされてしまいます^^; そんな時は ゆっくりと...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年04月07日

              歩く瞑想

              桜の花が満開ですね♡ 桜の木の下をゆっくりと散策 1年に1回の贅沢な時間です。 今は桜の種類も増えてきたので 時間差で開花を楽しめたり 花の色合いも白・薄いピンク・濃いピンクなど 色んなピンク色が楽しめます。 ピンクのシャワーを全身に浴びると 細胞...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年03月17日

              脳のデフォルトネットワーク

              毎週月曜日は、朝7時~7時半まで ASA瞑想に参加しています。 起きられなかったり 気づくと時間が過ぎていたり 参加できないこともたびたびあります。 まだまだ自己管理ができていません^^; 参加する前までは、眠さや慌ただしさに負けそうになり グタ...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年03月15日

              呼吸に意識をむける

              瞑想をする時は、呼吸と体に意識をむけて ゆっくりと体の変化を観察する時間をすごします。 いろんな瞑想法がありますが 最近はヴェーダ瞑想の練習をしています。 「毎日、朝晩20分ずつ瞑想をする」 朝の歯磨きのように 習慣化することを目標にしています。 ...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年03月13日

              瞑想の種類

              瞑想とは 一言でいうと、無の状態になって脳を休めること 睡眠では、脳は休めていないそうです。 たしかに、夢も見ずにぐっすり寝たぁ~と 心身のスッキリ感を味わうことはありますが 寝ながら考え事をしていたり 明日の予定を確認したり 意外に休めていない...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年03月13日

              朝の瞑想時間

              朝の目覚めやリラックスタイムに試せる 音の瞑想動画を作成しました。 音はいつも身近にあり 嬉しい時、悲しい時、楽しい時、元気がない時・・・ 刻々と揺れ動く、さまざまな感情に寄り添い 心身の周波数を整えてくれます。 ”音瞑想” は 音に意識をむけて...
              続きを読む >
              コメント0件 2021年03月13日
              最新の記事
              • 脳を休ませる時間
              • 春の訪れ
              • 光を感じるアート瞑想
              • 自分とつながる5分間
              • 満月の浄化パワー
              • サウンドメディテーション
              • キャンドル瞑想
              • 自然の中で
              • この瞬間を大切に
              • 音声の周波数
              カレンダー
              前月
              2025年6月
              次月
              日
              月
              火
              水
              木
              金
              土
              1
              2
              3
              4
              5
              6
              7
              8
              9
              10
              11
              12
              13
              14
              15
              16
              17
              18
              19
              20
              21
              22
              23
              24
              25
              26
              27
              28
              29
              30
              1
              2
              3
              4
              5
                • 瞑想タイム
                • 音の周波数
                • サウンドヒーリング
                • アートヒーリング
                • ワークショップ
                • ブログ
                © 2020 Lumiere all rights reserved.