キャンドル瞑想
2021/07/03
静かに炎を見つめる
最近、キャンドル瞑想を楽しんでいます。
趣味で購入したキャンドルがいくつかあるのに
あまり灯をともしていなかったなあ～
と今更ながら気づきました。
カードリーディングをする前などに
数分だけ灯をともして、気を静めるのは
たまにやっていたのですが(^^♪
手順は簡単
1 ろうそくの灯をじっと見つめる
2 その後、目を閉じて残像を心の目で見つめる
3 残像が消えてしまったら、また目を空けてキャンドルを見つめる
何度か繰り返しやっていると
残像を見つめる時間が長くなったり
色や形が変化したり
その人なりの体感が得られると思います。
目を酷使している現代人には
スマホから離れて
目や心を鎮める時間が必要かもしれませんね。
手元にキャンドルがない?
という方も大丈夫。
以前、こんな瞑想動画を作成しました。
よろしかったらお試しください♡
趣味で購入したキャンドルがいくつかあるのに
あまり灯をともしていなかったなあ～
と今更ながら気づきました。
カードリーディングをする前などに
数分だけ灯をともして、気を静めるのは
たまにやっていたのですが(^^♪
手順は簡単
1 ろうそくの灯をじっと見つめる
2 その後、目を閉じて残像を心の目で見つめる
3 残像が消えてしまったら、また目を空けてキャンドルを見つめる
何度か繰り返しやっていると
残像を見つめる時間が長くなったり
色や形が変化したり
その人なりの体感が得られると思います。
目を酷使している現代人には
スマホから離れて
目や心を鎮める時間が必要かもしれませんね。
手元にキャンドルがない?
という方も大丈夫。
以前、こんな瞑想動画を作成しました。
よろしかったらお試しください♡